Interaktivni fitnes je korištenje tehnologije za kardiovaskularne aktivnosti. Videoigre i računala opremljena ručnim uređajima omogućuju sudionicima interaktivnog fitnesa da simuliraju sportske pokrete u stvarnom životu dok gledaju njihove akcije koje na televizijskom ekranu ili monitoru računala imitiraju animirani likovi, stvarajući virtualnu stvarnost. Brain fitness, e-igre i exergames kolokvijalni su nazivi za takvu opremu. Takva tehnologija može identificirati brzinu kretanja, potrošene kalorije i količinu pritiska koji se vrši kroz mišiće. Oni također mogu voditi korisnike prema ispravnom držanju i pravilnom izvođenju treninga.
Uveden sredinom 2000-ih, interaktivni fitness je prvi put plasiran na tržište djeci i tinejdžerima kako bi se borili protiv sjedilačkog načina života i privoljeli njihovu želju za digitalnim igračkama. Međutim, posljednjih godina odrasli i stariji građani prihvatili su interaktivni fitnes kao način za izgradnju tonusa, povećanje otkucaja srca i uživanje u simuliranim sportskim aktivnostima u svojim domovima. Rastući trend učinio je zdrave interaktivne igre gotovo 20 posto svih prodanih videoigara.
Sportovi poput tenisa, kuglanja i boksa među najčešćim su interaktivnim fitnes igrama koje se koriste. Neki proizvođači videoigara, međutim, prodaju posebne fitness programe koji uključuju simulirane osobne trenere koji vode korisnike kroz sat vremena gimnastike i drugih vježbi. Igre se kreću od niskog do visokog intenziteta i mogu zadovoljiti različite razine kondicije. Prodaju se i anaerobne i aerobne video fitnes igrice.
Mnogi zagovornici vježbanja tvrde da je pojava interaktivnih videoigara povećala razinu kondicije mladih ljudi, polako ih oslobađajući od statičnog, sjedilačkog načina života i dopuštajući nekima da se bore s trendovima pretilosti mladih. Mnogi korisnici, uključujući starije osobe, smatraju da su zvukovi, boje i animacija interaktivnog fitnesa stimulativniji od tradicionalnih videozapisa aerobika ili opreme za vježbanje kod kuće kao što su trake za trčanje i sobni bicikli. Sudionici svih dobnih skupina često izvještavaju da interaktivni fitnes poboljšava njihovo emocionalno raspoloženje i podiže razinu energije dok pruža zabavu.
Prema studiji koja uspoređuje tradicionalne vježbe s interaktivnim fitnesom, sudionici koji su vježbali koristeći interaktivne video igre tri puta tjedno imali su značajnije povećanje razine kisika u krvi; većina korisnika unosila je 8 posto više kisika. Studija je također otkrila da je veća vjerojatnost da će korisnici fitnessa temeljenog na tehnologiji biti dosljedni vježbanju; obično je bila 30 posto veća vjerojatnost da će vježbati. Mnogi zagovornici fitnessa savjetuju miješanje interaktivnog fitnesa sa standardnim treningom za najbolje prednosti.