Ljudi koji traže novi način jedenja jogurta možda će htjeti isprobati vegetarijanski umak od jogurta. Ovaj umak je napravljen od mnogih istih sastojaka kao i drugi umaci, ali uključuje obični jogurt umjesto kiselog vrhnja. Dobar je uz sirovo povrće poput mrkve, celera ili paprike, a može se koristiti i kao preljev za salatu ili preljev za pečeni krumpir.
Vege dip od jogurta može se kupiti u trgovini, gdje se inače nalazi u odjeljku proizvoda. Mnoge robne marke prodaju se u spremnicima od oko 8.75 unci (248 g). Ovo je dobra veličina za mali pladanj s povrćem ili nekoliko velikih salata. Neiskorišteni dijelovi mogu se pokriti i čuvati u hladnjaku nekoliko tjedana bez kvarenja, ali se ne preporučuje zamrzavanje ostataka umaka.
Ljudi koji vole isprobavati nove recepte možda će kod kuće htjeti napraviti veggie dip od jogurta. To se može učiniti zamjenom kiselog vrhnja bez okusa jogurta u gotovo svakom receptu. Neke od ostalih stvari koje se mogu dodati pri kuhanju s jogurtom su majoneza, začini, kopar i luk. Ljudi koji paze na unos kalorija ili kilodžula možda će htjeti koristiti nemasni jogurt i majonezu kada prave ovaj umak.
Vege dip od jogurta je obično vrlo gust, ali gladak. Također može izgledati prilično bljutavo jer su mnogi sastojci koji se koriste za izradu bijeli. Iznimka je kad god se artičoka ili špinat umiješaju u umak zajedno s jogurtom i majonezom, u tom slučaju umak od povrća može biti blijedozelene boje.
Ljudi koji paze na svoju težinu često preferiraju veggie dip od jogurta u odnosu na druge vrste dipa jer ima manje masti i kalorija ili kilodžula. To je osobito istinito ako se za njegovu izradu koriste sastojci s malo masti. Iako ima manje masti i kalorija ili kilodžula, još uvijek ima vrlo visok udio kalcija, što ga čini dobrim izborom za žene u reproduktivnoj dobi.
Ova hrana na bazi jogurta može se poslužiti s mnogo svježeg povrća uključujući mrkvu, cherry rajčice, paprike i cvjetaču. Također se može namazati u sredinu štapića celera kako bi se napravilo predjelo. Vege dip od jogurta također se može preliti preko salate ili pečenog krumpira. Neki ljudi čak vole jesti ovaj proizvod od jogurta kao umak za perece ili čips. Bez obzira na to kako se jede, mnogi ljudi smatraju ovaj umak zdravim i ukusnim.