Strojevi s utezima s kabelom postali su glavna komponenta u teretanama i fitness centrima posvuda jer su jednostavni za korištenje i pružaju sigurnu alternativu slobodnim utezima. Strojevi s kabelom također nude niz vježbi koje ranije nisu bile dostupne, kao što je kabal. Ova vježba koristi stroj za utege s kabelom – to jest, metalni okvir s utezima pričvršćenim unutar njega i kabele pričvršćene na sustav kolotura koji omogućuju korisniku da povuče utege prema gore – kako bi pružio otpor u veslačkom kretanju koji oponaša veslača u čamac na vesla.
Niz kabela može se izvesti na nekoliko različitih načina. Možda je najčešća metoda sjedeći kabelski red. Ova vježba počinje sjedenjem na nisku klupu ili čak na tlu okrenutom prema stroju. Stopala su pritisnuta na ploču ili šipku radi stabilnosti. Korisnik će tada uhvatiti ručke koje su pričvršćene na kabele. Može postojati jedan kabel s jednom ručkom namijenjenom za dvije ruke, ili mogu postojati dva nezavisna kabela s dvije neovisne ručke, ovisno o stroju koji se koristi.
Jednom u položaju, korisnik će povući ručke natrag prema tijelu, čime će zahvatiti remenice i podići utege. Strojevi za kabele nude podesive težine tako da početnik može početi s manjom težinom, a napredniji korisnik može koristiti veću težinu. Važno je kretati se polako, jer su sporiji pokreti općenito bolji za mišiće nego trzajni, brzi pokreti. Sporiji pokreti također pomažu u sprječavanju ozljeda. Nakon što su ručke kabela povučene do kraja prema tijelu, korisnik bi trebao polako otpustiti kabele natrag prema stroju.
Ova vježba radi na nekoliko mišića leđa, kao i mišiće ramena, podlaktice i nadlaktice. Prilikom izvođenja ove vježbe važno je da noge držite blago savijene, a leđa ravna kako biste spriječili pretjerano opterećenje. Kada se radi ispravno, ova vježba može postati ključni dio svakog treninga za gornji dio tijela.
Varijacije na užadi uključuju stojeći red i red s jednom rukom. Stojeći red se obično izvodi na isti način kao i sjedeći, osim što korisnik stoji u čučećem položaju umjesto da sjedi. Red kabela s jednom rukom izvodi se točno kao i sjedeći niz kabela, osim što se jedna po jedna ruka koristi za povlačenje sustava remenica. Niz ponavljanja se izvodi jednom rukom, a zatim se radi drugi set drugom rukom.