Jedinice energije koje ljudi dobivaju hranom poznate su kao kalorije. Ljudi se obično potiču da budu svjesni i da upravljaju svojim unosom i potrošnjom kalorija. Kalkulator kalorija je alat koji ljudima može pomoći u tome. Neki pomažu ljudima tako što izračunaju koliko kalorija trebaju unijeti unutar jednog dana. Drugi pomažu ljudima izračunavajući koliko kalorija sagorijevaju.
Bazalna metabolička stopa (BMR) odnosi se na minimalni broj kalorija koji bi osoba trebala imati svaki dan. Ovaj iznos ovisi o brojnim okolnostima uključujući spol, dob i dnevne aktivnosti. Ako osoba ne konzumira dovoljno kalorija, mogla bi doživjeti neželjeni gubitak težine ili postati pothranjena.
Kako se to ne bi dogodilo, ljudi ponekad koriste kalkulatore kalorija kako bi odredili svoje potrebe. Kalkulator kalorija općenito procjenjuje pojedinačne podatke osobe. Seks, na primjer, može igrati važnu ulogu u kalorijskim potrebama. Visina, težina i dob također se obično procjenjuju. Te se informacije mogu unijeti u kalkulator kalorija, koji može pružiti personalizirane povratne informacije o potrebama osobe.
Povećanje tjelesne težine jedna je od štetnih posljedica konzumiranja znatno više kalorija nego što osoba sagorijeva. Neke kalorije se sagore dok se osoba odmara. To se obično naziva stopom metabolizma u mirovanju (RMR). Više kalorija se sagorijeva kada se ljudi bave raznim aktivnostima. Kalkulator kalorija može pomoći osobi da odredi koliko kalorija sagorijeva.
Da bi to učinila, osoba općenito treba dati doprinos u vezi sa svojim aktivnostima. Možda će je biti upitana koliko sati dnevno provodi odmarajući se i koliko provodi u aktivnostima. Neki brojači kalorija mogu zahtijevati analizu aktivnosti i vremena. Na primjer, osoba će možda morati unijeti da trči određenu udaljenost ili određeno razdoblje i da također pliva određenu udaljenost ili određeno razdoblje svaki dan. Nakon što pruži ove informacije, kalkulator kalorija će dati povratne informacije o broju kalorija koje sagorijeva.
Kalkulatori kalorija dostupni su kao mali instrumenti na baterije. Međutim, osoba ne mora trošiti novac za te predmete. Brojači kalorija široko su dostupni na internetu za besplatno korištenje.
Osoba koja planira kupiti ili koristiti kalkulator kalorija možda će htjeti malo istražiti alat. Svi brojači kalorija nisu isti i neki mogu dati netočne podatke. Najbolje je saznati tko je odgovoran za razvoj alata i metodu koju koristi za donošenje zaključaka.