Katolička meditacija razlikuje se od tehnika meditacije koje su poznate većini ljudi. U istočnjačkim tradicijama, netko nastoji isprazniti um od ometajućih misli kako bi potražio unutarnji mir i mirno opuštanje. Diljem svijeta praktikanti različitih religija i kultura sudjeluju u meditaciji kako bi postigli dublju povezanost sa svojim vjerama. Katolička tehnika je aktivna, uključuje molitvu i traži dublje razumijevanje i povezanost s kršćanskim Bogom.
Većina ljudi misli o molitvi kao o traženju usluge ili određenog ishoda. Katolička meditacija sličnija je kontemplaciji. Ono što kršćani nazivaju “Radosna, slavna i žalosna otajstva krunice” prati Kristov život od Navještenja njegova rođenja do njegova raspeća. Dok ljudi izgovaraju molitve krunice, usredotočuju se na te incidente. Za mnoge katolike krunica je jedina meditacija koju redovito prakticiraju.
Katolička meditacija usredotočuje se na pažljivo odabrane teme ili spise koji pomažu usredotočiti misli i molitve. Mogu se pronaći na internetu, gdje ih mogu osigurati organizacije i crkveni programi, ili osoba koja meditira može odabrati nekoliko tema pojedinačno iz čitanja Svetih pisama. Mnogi katolici vole pratiti mjesečnu liturgiju svoje crkve. Vođenje molitvenog dnevnika može biti dobar način da se ne samo prisjetite koji su predmeti posjećeni, već i da pratite napredak vjerskog razumijevanja.
Oni koji se redovito mole ili koji su probali istočnjačku meditaciju imaju posebno mjesto u svom domu koje je za to određeno. Koje god mjesto bilo, bilo u vrtu ili u sobi s udobnom stolicom, svijećama i drugim sastancima, trebalo bi biti prikladno za katoličku meditaciju. Pokazalo se da posvećeno vrijeme svakog dana provedenog u razmatranju i molitvi ublažava stres i pomaže povratku vjere. Tradicionalno držanje sjedi s rukama ili dlanovima prema dolje u krilu ili presavijenim, a glava je blago pognuta na način poštovanja.
Postoje četiri koraka koje većina ljudi slijedi kada se upusti u strukturiranu katoličku meditaciju. Prvo zamišljaju da su u Božjoj prisutnosti i stavljaju se unutar božanskog. Traže pomoć u razmatranju svoje teme meditacije i u postizanju dubljeg razumijevanja i povezanosti s duhovnim. U ovom se trenutku usredotočuju na biblijski odlomak i istražuju njegovo značenje i kako se ono može povezati s pitanjima koja imaju u svojim životima. Konačno, izgovaraju molitvu zahvale za vodstvo koje su možda primili.
Pripadnici većine religija prakticiraju neki oblik meditacije. Najpoznatiji su budisti, ali indijski Sikhi i Hindusi, kao i Židovi i Indijanci također se bave kontemplativnim aktivnostima. Oni traže ne samo psihički mir, već i veću svijest o svojim vjerama i ljudskom stanju općenito.