Kentro® balansiranje tijela je sustav pokreta i držanja koji je razvila Angelika Suchius. Sustav ima za cilj ukloniti veliki dio bolova u zglobovima i mišićima, a istovremeno izgraditi snagu tijela graciozno i bez strane sile. Kentro® balansiranje tijela ima nježan pristup mnogim ciljevima vježbanja i joge, s ciljem skladnog dovođenja tijela u udobnije stanje.
Sustav Kentro® balansiranja tijela izgradio je Suchius desetljećima proučavajući kako se najgipkiji i najpodatniji ljudi u raznim društvima prirodno kreću. Nastojeći oponašati i ojačati ove osnovne sustave pokreta i držanja, Kentro® balansiranje tijela ima za cilj postupno preusmjeriti negativne navike držanja prema pozitivnijim položajima. Promatrajući navike nefunkcionalnih pokreta u industrijaliziranim nacijama i suprotstavljajući ih navikama onih koji se kreću bez boli ili stresa, počinju se pojavljivati jasni obrasci.
Sam Kentro je grčka riječ koja znači centar, a Kentro® balansiranje tijela pomaže ljudima da pronađu svoje središte. Pokret i držanje koji dolazi iz središnje jezgre tijela je onaj koji se nikada ne drži bolno, niti se prisiljava u položaje koji su manje nego udobni za tijelo. Istodobno, centar je ojačan kako bi mu pomogao da ostane tamo gdje želi biti bez ikakve nelagode.
Jedno od središnjih načela Kentro® balansiranja tijela je da ova vrsta pozitivnog rasta ne bi trebala biti neugodna ili posebno teška. Kentro® je idealno prikladan za starije i bolne osobe, jer nikada ne doseže ono što osoba može lako postići. Kentro® ne postavlja nikakve zadane planove u smislu brzine ili naprezanja, dopuštajući svakom korisniku da ide sporo ili brzo koliko se osjeća ugodno. Spajanjem određenih osnovnih principa sa svakodnevnim radnjama, od šetnje preko čišćenja, kuhanja, sjedenja i vrtlarstva, ova vrsta balansiranja tijela preusmjerava i reafirmira pokrete tijela bez potrebe za odvajanjem vremena za neku vrstu aktivnog režima vježbanja.
Kentro® sustav balansiranja tijela izložen je u knjizi Angelike Suchius, Kentro® Body Balance: Tajni užitak držanja. Knjiga daje razna zapažanja o zdravom i nezdravom držanju i navikama kretanja, izlaže neke jednostavne smjernice za preusmjeravanje vašeg tijela na zdravije obrasce i daje opći pregled vodeće filozofije Kentro® sustava.
Jedna od stvari po kojima se Kentro® razlikuje od drugih sustava je nedostatak tvrdokorne ideologije. Nikada se položaji ili oblici ne označavaju pogrešnim ili lošim. Veliki je naglasak stavljen na učenje voljeti svoje tijelo i način na koji se ono kreće, te naučiti jednostavno uravnotežiti način na koji se već krećete tako da požnjete dugoročne koristi u smislu energije, zdravlja i sreće. Kentro® balansiranje tijela ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu kao što su utezi ili stolice, a može se vježbati u gotovo bilo kojem okruženju, od strane ljudi bilo koje dobi ili fizičkih dimenzija, u bilo koje doba dana. Zapravo, budući da se svakodnevni pokreti koriste za balansiranje tijela, čak i najobičniji zadaci i zadaci koji se ponavljaju postaju prilike za doživjeti potpuno zdravlje i osvježavajuće i opuštajuće rastezanje tijela.