Kineska joga je drevna praksa kombiniranja pokreta s dahom kako bi se poboljšala opća dobrobit osobe, kao i povezanost uma i tijela. Ova vrsta prakse joge fokusira se na opuštanje, kontrolirano disanje te istezanje i jačanje tijela u cjelini. Također se koristi za poboljšanje i produbljivanje duhovne prakse praktikanta i idealna je pratnja za sjedeće i vođene meditacijske rutine. Iako se nekoć prakticirala samo na Dalekom istoku i zemljama Bliskog istoka, kineska joga postaje sve popularnija u zapadnim kulturama i često se nudi u holističkim zdravstvenim centrima među drugim vrstama wellness klinika. Također je poznata kao taoistička joga, Dao In i Dao Yin.
Jedna od mnogih predloženih prednosti kineske joge je njezino korištenje kao alata za opuštanje. Mnogi praktičari vjeruju da je korištenje daha i nježnih vježbi istezanja nevjerojatno korisno u pomaganju tijelu i umu da se opuste, omogućujući samoiscjeljenje i poboljšanje zdravlja. Nije neuobičajeno da liječnici kineske medicine propisuju ovu terapiju svojim pacijentima kao dio njihovog zdravstvenog režima.
Kontrola daha još je jedan važan aspekt kineske joge i podučava se da poboljša opuštanje, nauči tijelo kako pravilno diše i osigura da su svi sustavi tijela pravilno zasićeni kisikom. Kao i kod ostalih elemenata ove discipline joge, kontrolirano disanje također je namijenjeno pokretanju energije tijela i poboljšanju iscjeljenja. Kao dio procesa meditacije koriste se i specifične vježbe disanja.
Razvoj tijela je još jedan dio kineske joga discipline. Različiti položaji, slični onima koji se nalaze u tradicionalnim indijskim položajima Hatha yoge, koriste se za promicanje istezanja i jačanja tijela. Kada se koriste ispravno i tijekom odgovarajućeg vremena, istraživači su otkrili da su ove vježbe idealne za stvaranje dugih, mršavih i snažnih mišićnih skupina. Položaji se također smatraju dijelom procesa meditacije, a od praktičara se traži da zadrži položaj i pokuša postići meditativno stanje.
Drugi aspekt kineske joge fokusira se na duhovni element prakse. Posebno za dugoročne praktičare taoističke joge, osim meditacije i iscjeljivanja, još jedna svrha kineske joge je postizanje više razine razumijevanja. Smatra se da ovo razumijevanje ima mnogo aspekata, uključujući dublju povezanost sa samim sobom, mjestom praktičara u svemiru i samim svemirom. Uz veće razumijevanje, vjeruje se da će osoba pronaći poboljšani mir i poboljšati cjelokupno životno iskustvo.