Što je koenzim B?

Koenzim B je metabolički aktivan oblik vitamina B koji kombinira vitamin s apoenzimima kako bi rezultirao trenutnom energijom. Apoenzimi su proteini koji djeluju kao katalizatori kako bi koenzimski oblik vitamina B bio mnogo moćniji i učinkovitiji od standardnih oblika vitamina. Neka izvješća sugeriraju da koenzim B ima pet puta veću metaboličku snagu od običnog vitamina B, što znači da može ubrzati metabolizam za mnogo više dnevnog napora i aktivnosti. Postoji devet različitih B vitamina; međutim, vitamini B12, B6, B5 i B1 najvjerojatnije će se prodavati u obliku koenzima. Često se ova četiri određena B vitamina prodaju u kompleksima koenzima s cijelom obitelji B vitamina.

Prednost koenzima B je u tome što ne zahtijeva pretvorbu od strane tijela da bi djelovao. Povećanje energije iz vitamina B obično dolazi nakon što jetra obradi i metabolizira vitamin B, pretvarajući ga u aktivnu, biodostupnu hranjivu tvar. Jetra nekih ljudi, međutim, ne pretvaraju uspješno vitamine u aktivne oblike; to može biti posljedica loše prehrane, bolesti ili poremećaja jetre. U tim se slučajevima vitaminski dodaci troše i samo se izlučuju tijekom mokrenja. Još jedna prednost je da energija koju nudi vitamin koenzim ne rezultira jednokratnim porastom, već stalnim povećanjem snage koje općenito traje cijeli dan.

Starije osobe i oni koji se oporavljaju od bolesti i opće letargije obično koriste dodatak koenzima B kako bi se osjećali vitalnije. Ovaj napredni oblik vitamina B također uzimaju zdravi ljudi, posebno sportaši i ljubitelji fitnessa koji jednostavno žele više izdržljivosti. Nutricionisti tvrde da dodatak može ojačati imunološki sustav. Blokirajući homocistein, glavnog krivca za srčane bolesti, koenzim B također može ojačati srce.

Koenzim B štiti i čuva vid, kožu, krv i živčane stanice. Neke studije pokazuju da može spriječiti urođene mane ako ga uzimaju trudnice. Standardna preporučena doza koenzima B je 5 mg na dan; taj prijedlog je tipično za 5 mg B12, 5 mg B6, 5 mg B5 i 5 mg B1.

Korisnici se uvjeravaju da kupuju koenzimski oblik vitamina B tražeći njegova različita imena na naljepnicama dodataka. Koenzimski oblici B12 su dibenkozid ili metilkobalamin; oni se razlikuju od redovnog oblika B12, koji je cijanokobalamin. Pantetin je oblik koenzima B5. Za B6, oblik koenzima je piridoksal-5-fosfat. Kokarboksilaza je oblik koenzima B1.