Pojam kondicije povezane s vještinama odnosi se na sposobnosti osobe u područjima koja će vjerojatno poboljšati performanse u sportu ili određenim aktivnostima vezanim za posao. Postoji šest područja, ili komponenti, kondicije povezane s vještinom, uključujući snagu, brzinu, vrijeme reakcije, agilnost, ravnotežu i koordinaciju. Ova područja fitnessa možda nemaju izravan učinak na zdravlje osobe, ali imaju tendenciju povećanja atletskih sposobnosti, što zauzvrat može poboljšati zdravlje. Također su korisni za mnoštvo drugih dnevnih aktivnosti.
Komponenta snage kondicije povezane s vještinama kombinacija je snage i brzine. Snaga se odnosi na količinu snage koju osoba može upotrijebiti tijekom pokreta, zajedno s brzinom pokreta. Primjer je sila i brzina za udaranje bejzbol lopte. Brzina se također smatra zasebnom komponentom kondicije povezanom s vještinom, koja se jednostavno odnosi na to koliko brzo se osoba može kretati. Brzina može biti brzina kojom osoba pomiče cijelo tijelo, kao što je trčanje, ili samo dio tijela kao kod udaranja lopte.
Komponenta kondicije povezane s vještinom koja se zove vrijeme reakcije je količina vremena potrebnog osobi da odgovori na podražaj. Podražaj je često vid, zvuk ili dodir. Prilikom mjerenja vremena reakcije bilježi se vrijeme od predstavljanja podražaja do prvog pokreta mišića nakon toga. Primjer je vrijeme koje je proteklo od zvuka pištolja koji započinje utrku do pokretanja trkača.
Sljedeće tri komponente, koje se ponekad nazivaju ABC kondicije povezane s vještinama, su agilnost, ravnoteža i koordinacija; svi su usko povezani. Agilnost je sposobnost brze promjene smjera dok ste u pokretu, a ravnoteža je sposobnost održavanja položaja tijela dok se krećete ili mirno. Koordinacija je zajedničko korištenje osjetila i mišića kako bi se proizveo odgovarajući pokret kao odgovor na primljeni unos. Primjeri ovih vještina mogu se pronaći u američkom nogometu, odnosno hvatanju dodavanja i trčanju s loptom prema krajnjoj zoni uz uspravan položaj i izbjegavanje igrača protivničke momčadi.
Komponente fitnesa povezane s vještinama možda nemaju izravan učinak na poboljšanje zdravlja, ali često čine osobu vještijom i u fitnes aktivnostima vezanim za zdravlje. Na primjer, snaga može povećati izdržljivost osobe za kardiovaskularne aktivnosti s dokazanim zdravstvenim prednostima. Oni također imaju tendenciju poboljšanja performansi osobe u sportu i drugim općim aktivnostima svakodnevnog života. Primjeri uključuju prednosti koordinacije i agilnosti pri igranju košarke ili važnost vremena reakcije u izbjegavanju potencijalne nesreće tijekom vožnje.