Kondicioniranje snage za bejzbol je program treninga specifičan za sport koji se koristi za povećanje brzine palice, snage udarca, brzine bacanja i izbjegavanja ozljeda. Razlikuje se od bodybuildinga jer se radi o cjelovitom programu sa specifičnim ciljevima poboljšanja performansi na bejzbol terenu, a korištenje utega je samo jedan njegov dio. Kondicioniranje snage ne dodaje uvijek volumen ili stvara ispupčene mišiće, već jača i usavršava mišićne skupine. Program kondicioniranja snage za bejzbol obično se sastoji od četiri različite faze treninga: izvan sezone, rane predsezone, kasne predsezone i u sezoni.
Faza izvan sezone, kao što ime sugerira, odvija se nakon završetka bejzbol sezone. Iako ovaj trening ostavlja dojam da će se izvoditi specifične kondicione vježbe, izvansezonski dio programa zapravo je zastoj. Tijekom nje, igrač bejzbola teži prehrambenim potrebama, jedući dobro uravnotežene obroke, i obično uključuje laganu tjelovježbu, poput trčanja, u svoju rutinu. To zapravo nije redoviti režim treninga.
Rani predsezonski trening označava stvarni početak programa kondicioniranja snage u bejzbolu, a često se odvija oko šest tjedana prije početka sezone. Ova faza će biti opći trening, kao što su kardiovaskularne vježbe, istezanje, bacanje i udaranje. Ideja je pružiti igraču temelj uravnotežene kondicije koja vraća njegovo tijelo u ritam pokreta specifičnih za bejzbol – i spremno za poduzimanje intenzivnijeg treninga. Kondicioniranje u ovoj fazi također će biti vrlo postupno, uz korištenje vježbi i vježbi koje nisu iscrpljujuće, već osmišljene za rad na fleksibilnosti, kretanju mišićnih skupina i općim bejzbol vještinama bacanja, udaranja i igranja u polje.
Kasno kondicioniranje snage u bejzbolu pred sezonu je najintenzivnije razdoblje treninga prije početka sezone. U američkim glavnim ligama, to je dio koji većina navijača poistovjećuje s egzibicijskim igrama u Arizoni i Floridi. Igrač obično postiže svoj vrhunac u ovoj fazi, a trening s utezima je važna komponenta, jer će sportaš razviti maksimalnu snagu korištenjem utega. Ova će snaga općenito biti usredotočena na središnju regiju gornjeg dijela tijela i daje igraču bolji potencijal za brzu reakciju i brzinu kretanja. To je zato što uvjetovani mišići brzo reagiraju. Kombinacija snage i brzine će se zatim pretvoriti u snagu – koristi se za bacanje, udaranje i trčanje.
Kondicioniranje snage u bejzbolu tijekom sezone općenito se fokusira na održavanje vrhunske razine performansi igrača postignute tijekom kasnog predsezonskog treninga. Kondicijska komponenta treninga s utezima nastavlja se tijekom cijele sezone, a kombinirana je s vježbama dizajniranim da održavaju igrača u formi za brzo vrijeme odziva i eksplozivne pokrete. Dok navijači rijetko vide komponentu treninga s utezima, vježbe odgovora mogu se gledati na utakmicama bejzbola, ako se navijači pojave dovoljno rano. Iako se igrači mogu ponašati opušteno na vježbama udaranja prije utakmice, oni zapravo rade na održavanju vremena odziva i eksplozivne snage tako što ukidaju vježbu udaranja s bacanja uživo, simuliraju trčanje na bazi i rade na igrama na terenu i obrani.