Kondicioniranje tijela je praksa tjelesnog vježbanja za promicanje boljih zdravstvenih stanja kod čovjeka. Ovo se kondicioniranje može izvesti za postizanje boljih atletskih ciljeva. Također se može koristiti u svrhu rehabilitacije nakon ozljede.
Postoji više metoda i programa treninga za promicanje tjelesne kondicije. Svaki je program osmišljen kako bi podržao specifične atletske težnje. To uključuje trčanje, biciklizam, plivanje, kontaktne sportove i aerobne aktivnosti. Trening za neki sport zahtijeva predanost i fokus. Kako se tijelo navikne na tjelesnu aktivnost, moći će se bolje izvoditi na višoj razini.
Maraton je jedna od najtežih aktivnosti izdržljivosti u trčanju. Od trkača je potrebno da završi stazu od 26 milja (otprilike 42.19 km), za koju obično treba nekoliko sati. Ovo je izuzetno fizički intenzivna vježba koja je težnja mnogih dugoprugaša. Program maratonskog treninga primjer je programa tjelesne kondicije. Riječ je o programu vježbanja koji je osmišljen kako bi pripremio tijelo za stres koji će se susresti tijekom trčanja na duge staze.
Oporavak od ozljede zahtijeva trening i vježbe. Ovi programi fizikalne terapije osmišljeni su kako bi se tijelo vratilo u normalno stanje. Većina rehabilitacijskih programa traje nekoliko mjeseci i osmišljeni su da vrate osobu u normalno tjelesno stanje.
Boksač je sportaš koji trenira nekoliko mjeseci kako bi se pripremio za borbu. Ova kondiciona kondicija za borbu je oblik kondicije koja zahtijeva i izdržljivost i trening snage. Tipičan program boksačkog treninga uključivat će ravnotežu vježbanja, prehrane i odmora. Ova tri čimbenika igraju ključnu ulogu u uspješnom završetku većine programa kondicioniranja.
Istezanje je oblik kondicioniranja tijela dizajniran za promicanje fleksibilnosti. Ova vrsta vježbe općenito se koristi u kombinaciji s tehnikama opuštanja za smanjenje stresa. Istezanje je dobar program koji se može dodati većini atletskih vježbi tijekom zagrijavanja ili hlađenja.
Borilački umjetnik je pojedinac koji mora prakticirati vježbe tjelesne kondicije. To pomaže borilačkom vještinu da se pripremi za udaranje objekata i udarac od strane protivnika. Tipičan program kondicioniranja uključivat će vježbe učvršćivanja kože s teškim vrećicama. Ova vrsta kondicionog programa priprema kosti i mišiće za udarce bez osjećaja boli.
Jedan primjer vježbe za kondicioniranje tijela za borce je u umjetnosti kondicioniranja potkoljenice za kick boksače. Program kondicioniranja potkoljenice sastoji se od udaranja potkoljenicama o teškoj vreći. Ovo kontinuirano udaranje po potkoljenicama stvara tvrdu kožu i žuljeve na potkoljenicama, što ih čini manje osjetljivima na ozljede.