Što je kontrola pronacije?

Kontrola pronacije općenito se odnosi na potporu svoda ili druge značajke tenisica za trčanje koje sprječavaju trkačevo stopalo od otkotrljanja ili previše unutra. Iako je neka pronacija – kotrljanje prema unutra kada stopalo udara o tlo – normalna i neophodna za pravilnu apsorpciju udarca, prekomjerna pronacija ili podpronacija, koja se ponekad naziva supinacija, mijenja nečiji korak i može dovesti do ozljede. Sklonost trkača prema prekomjernoj ili premaloj pronaciji može se otkriti brojnim metodama, uključujući promatranje stručnjaka za cipele za trčanje, trčanje na specijaliziranoj traci za trčanje ili mjerenje svoda stopala dok miruje. Cipele s kontrolom pronacije dizajnirane su za kompenzaciju prekomjerne ili podpronacije, ali znanstvene studije o njihovoj nužnosti ili učinkovitosti nisu uvjerljive.

Kontrola pronacije tenisica za trčanje obično se može kategorizirati kao maksimalna stabilnost, umjerena kontrola pokreta, blaga kontrola pokreta ili neutralna, ovisno o količini potpore luka. Ove varijacije osmišljene su za ispravljanje prevelike ili nedovoljno pronacije trkača. Oni također omogućuju da se različiti dijelovi cipele troše približno istom brzinom, ovisno o tome kako pronacija trkača uzrokuje stres na cipelu. Cipele za maksimalnu stabilnost imaju dodatnu potporu za luk i dizajnirane su tako da se luk ne uruši tijekom trčanja i dovede do prekomjerne pronacije. Cipele za umjerenu ili blagu kontrolu pokreta imaju srednju potporu, dok neutralne cipele nemaju više potpore u luku nego u ostatku cipele.

Međutim, od 2010. mnogi stručnjaci za trčanje počeli su dovoditi u pitanje konvencionalnu mudrost obuće za kontrolu pronacije. Najmanje jedna studija je otkrila da nasumično dodjeljivanje trkača cipelama s različitim razinama kontrole pronacije nije dovelo do više ozljeda od dodjeljivanja cipela na temelju razine pronacije. Zapravo, neki ljudi tvrde da je trčanje bosi ili u “minimalističkim” tenisicama za trčanje zapravo najbolji način za ispravljanje prevelike ili podpronacije. Prema ovoj teoriji, specijalizirane cipele imaju tendenciju prekomjerne kompenzacije slabosti trkača umjesto da dopuštaju da se mišići stopala prirodno ojačaju trčanjem.