Konturni jastuk je specifična vrsta jastuka koji je oblikovan tako da ergonomski pristaje određenom dijelu tijela. Posebno dizajniran za pružanje potpore ciljanom području, konturni jastuk je čvršći od standardnog jastuka i često je izrađen od visoke gustoće ili memorijske pjene. Ove jedinstvene vrste jastuka mogu se preporučiti osobama koje imaju probleme s vratom ili leđima koje pogoršavaju položaji spavanja ili ih ne olakšava dobar noćni odmor.
U osnovi postoje dvije vrste konturnih jastuka, iako se specifični dizajni mogu razlikovati za svaku vrstu. Ovi jastuci su obično dizajnirani da podupiru glavu i vrat ili noge. Vrsta nelagode koju osjećate kao i vrsta spavača mogu odrediti koju vrstu konturnog jastuka možete udobno koristiti.
Najčešći tip konturnog jastuka dizajniran je za podupiranje glave i vrata dok ležite. U osnovi, jastuk za glavu i vrat će poduprijeti vrat, a istovremeno će pružiti oblikovano mjesto za odmor glave. Ove vrste jastuka dobro djeluju za spavače na leđima i mogu pomoći u ublažavanju bolova u vratu i gornjem dijelu leđa tako što drže vrat pravilno usklađen s kralježnicom tijekom spavanja. Međutim, onima koji spavaju na boku ovi će jastuci vjerojatno biti neudobni.
Za one koji više vole spavati na boku, jastuk za noge može pružiti više koristi. Konturni jastuk za noge pruža potporu koljenima gdje se noge spajaju tijekom spavanja i pomaže u potpori donjem dijelu tijela držeći leđa u boljem položaju. Na obje vrste jastuka može biti potrebno privikavanje i može proći nekoliko noći da korisnik primijeti korist.
Osim onih koji pate od bolova u vratu i leđima, vjeruje se da će osobe s blagom do umjerenom apnejom u snu također imati koristi od korištenja konturnog jastuka. Neki su jastuci posebno dizajnirani za korištenje sa CPAP aparatima, medicinskim aparatima koji su propisani za poboljšanje disanja kod pacijenata s apnejom u snu. Cijena konturnog jastuka može se kretati od 20 dolara (USD) do 60 dolara u prosjeku. Mogu se kupiti od velikih trgovaca posteljinom i posteljinom, medicinskih dobavljača i putem interneta.