Kružni trening je oblik tjelesnog vježbanja koji kombinira vježbe snage, ili trening s utezima, s vježbama izdržljivosti ili kardiovaskularnim treningom. Može ga koristiti jedna osoba koja prati rutinu vježbanja ili grupa ljudi koji se rotiraju između stanica za vježbanje. Ova vrsta rutine razrađuje cijelo tijelo u jednoj sesiji.
Mnogi ljudi smatraju da je kružni trening izvrstan način vježbanja bez potrebe za opremom. Primjer rotacije vježbe može uključivati sklekove, trbušnjake ili druge oblike trbušnog treninga, skakače i čučnjeve. U ovakvim slučajevima osoba radi što više ponavljanja vježbe tijekom određenog vremenskog razdoblja, prije nego što pređe na sljedeću stanicu. Između stanica je dopušteno vrijeme oporavka od 20 do 30 sekundi, ali nikad više od toga, jer bi se broj otkucaja srca previše smanjio.
Plan vježbanja se također može napraviti pomoću strojeva za utege, elastičnog otpora ili ručnih utega. Kružni trening također može pratiti određenu temu, kao što je kombiniranje različitih pilates vježbi ili korištenje tehnika boksa. Budući da se ova vrsta vježbe može prilagoditi za korištenje bilo koje vrste raspoložive opreme, često je program izbora za osobe koje žele vježbati na otvorenom. U teretani, rutina može uključivati pet minuta na traci za trčanje, nakon čega slijedi trening za trbušnjake, nakon čega slijedi pet minuta na drugom kardio spravi kao što je steper ili bicikl, i tako dalje. Da bi bile učinkovite, sve vježbe moraju se izvoditi visokim intenzitetom.
Programi kružnog treninga često traju u prosjeku 30 minuta za dovršetak, a nude iste prednosti kao i jednosatni redoviti trening. To također znači da su izvrstan izbor za ljude koji si ne mogu priuštiti da redovito provedu dva ili tri sata u teretani.
Jedan od nedostataka ove vrste vježbi je to što je početnicima može biti preteško slijediti. Ljudi koji nisu u formi ili koji dugo nisu vježbali riskiraju da se ozlijede ako previše guraju svoje tijelo u programu visokog intenziteta. U tim slučajevima, angažiranje osobnog trenera može napraviti razliku, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana treninga.