Tai Chi Chuan, poznatiji kao Tai Chi, je oblik borilačkih vještina koji potječe iz kineske kulture. Postoji mnogo stilova Tai Chija, a svaki se sastoji od različite kombinacije Tai Chi pokreta, Tai Chi oblika, duljine programa i područja ciljane koristi. Long Form Tai Chi sastoji se od ukupno 103 pojedinačna položaja, značajno viših od većine oblika koji potječu iz drugih stilova. Ovisno o tome kako su položaji grupirani zajedno, neki Tai Chi instruktori će opisati dugu formu kao da ima od 85 do 150 položaja, ali 103 je najprihvaćeniji broj.
Postoji pet osnovnih klasa Tai Chija, od kojih je svaki dobio ime po obitelji koja je pomogla u stvaranju i utjecaju na njihov razvoj. Od njih pet, stil obitelji Yang najčešće se prakticira, osobito u zapadnim kulturama. Obitelj Yang također je bila poznata po razvoju dugog oblika Tai Chija.
Long Form Tai Chi smatra se jednim od najkorisnijih oblika umjetnosti, koji obuhvaća najveći broj i raznovrsnost Tai Chi položaja. Početni praktičari dugog oblika Tai Chija postupno će naučiti osnovne oblike. Protočniji pokreti s kojima je većina ljudi poznata osmišljeni su za promicanje zdravlja i opuštanja. Long Form Tai Chi naglašava kontrolirane tehnike disanja, ravnotežu i mentalni fokus.
Svaki oblik Tai Chija ima specifično ime koje često opisuje pokrete koje uključuje. Neki od 103 oblika dugog oblika Tai Chija koji se rječitije nazivaju uključuju “hvatanje ptičjeg repa”, “bijeli ždral širi krila” i “razdvajanje od grive divljeg konja”. Ostali oblici su nešto manje kreativni u svom imenovanju, oslanjajući se više na točne opise samih pokreta. To uključuje udarce petom, odvajanje i “šakom ispod lakta”.
Postoji specifičan redoslijed u kojem se pokreti izvode u Long Form Tai Chi-u, koji praktičaru omogućuje lakoću kretanja iz jedne poze u drugu. Nakon što vježbač savlada sve korake, on ili ona postupno povećava brzinu kojom se pokreti izvode. Serija od 103 Tai Chi položaja trebala bi prosječnom korisniku trajati nešto manje od 30 minuta. To je znatno dulje od pet minuta koje je obično potrebno za Tai Chi kratke forme, ali mnogi ljudi vjeruju da je to intenzivnija serija pokreta, fokusirana na određena područja tijela koja bi inače bila zanemarena u drugim stilovima.