Što je Longissimus?

Longissimus mišić sa svoje tri podjele dio je mišićne skupine erector spinae u leđima. Alternativno poznati kao sacrospinalis, mišići erector spinae idu paralelno s kralježnicom od baze lubanje do baze kralježnice. Smješten lateralno u odnosu na semispinalis, još jedan mišić erector spinae, pododjeli longissimusa uključuju longissimus thoracis, longissimus cervicis i longissimus capitis.

Longissimus capitis je najviši od longissimus mišića. Nastaje pričvršćivanjem tetiva na poprečnim nastavcima gornja četiri ili pet torakalnih kralježaka, kao i na donja tri ili četiri vratna kralješka. Odatle se penje uz stražnji dio vrata na obje strane kralježnice i ubacuje se u mastoidni nastavak, koštani izbočina na donjoj strani temporalne kosti sa svake strane lubanje. Zadatak ovog mišića je savijanje glave i vrata u stranu, prema strani na kojoj se nalazi kontrakcijski mišić.

Sljedeći niz kralježak je longissimus cervicis, drugi po veličini u skupini longissimus. Nalazi se odmah ispod kapitisa i blago medijalno, također potječe od poprečnih nastavki gornjih četiri ili pet torakalnih kralježaka, koji izlaze iz dugih tetiva. Cervicis se, međutim, umeće preko tetiva u drugi do šesti vratni kralježak. Njegovo djelovanje je savijanje glave i vrata u stranu, kao i pomoć u ekstenziji gornjeg dijela kralježnice.

Najveći od longissimus mišića je longissimus thoracis, koji se proteže gotovo cijelom dužinom leđa. Svoju točku podrijetla dijeli s iliocostalis lumborum, još jednim sacrospinalis mišićem, koji proizlazi iz poprečnih procesa lumbalnih kralježaka. Odatle se mišić proteže do prsne kralježnice gdje se pričvršćuje za sve prsne kralješke, kao i donjih devet ili deset rebara. Longissimus thoracis djeluje obostrano, ili s obje strane, kako bi produžio cijeli kralježak.

Zajedno sa mišićnim skupinama iliocostalis i spinalis i njihovim pratećim tetivama, prevladavajuća funkcija longissimus grupe je ispružiti kralježnicu ili povući torzo unatrag iz pogrbljenog položaja prema naprijed. Budući da se većina ekstenzija događa u lumbo-prsnom dijelu kralježnice, ili u sredini do donjeg dijela leđa, ovi mišići su zajedno veći u ovoj regiji, postajući sve kraći i uži kako se približavaju vrhu kralježnice. Grupa mišića erector spinae može postati prilično zategnuta među pojedincima koji cijeli dan sjede pogrbljeni za stolom; ovaj učinak može se suzbiti uključivanjem istezanja donjeg dijela leđa, kao i sveobuhvatnih pokreta za jačanje jezgre u redoviti program vježbanja.