Stres lopta je mala lopta dizajnirana da pomogne u ublažavanju stresa vježbanjem mišića u ruci. Zapravo, ova vrsta uređaja ne mora nužno biti u obliku lopte, a na tržištu se može naći širok izbor oblika. Glavna karakteristika koja definira je da može lako stati u šaku i da je savitljiva, što omogućuje korisniku da ga istisne iz oblika, istovremeno pružajući određeni otpor kako bi natjerao mišiće ruke na rad.
Loptice za stres bi trebale biti vrlo korisne za ublažavanje mentalnog stresa, dajući ljudima alat pomoću kojeg mogu razraditi fizičku agresiju i stres. Stiskanje jednog uz zamišljanje smanjenja stresa često je preporučeni alat za upravljanje stresom za ljude na zahtjevnim poslovima, a često se poklanjaju na konferencijama i drugim korporativnim događajima kao promotivni alati, što odražava njihovu raširenu upotrebu.
Osim što je korisna za emocionalno naprezanje, lopta za stres može biti korisna i za fizičko naprezanje. Fizioterapeuti koriste vrlo sličan alat kako bi pomogli ljudima da savijaju i rastežu mišiće u rukama. Stiskanje lopte za stres može smanjiti količinu naprezanja povezanog s zadacima koji se ponavljaju poput tipkanja, a također može pomoći u razvoju snage ruku. Za osobe koje su doživjele moždane udare i druge neurološke probleme, ove se loptice također mogu koristiti kao dio plana fizikalne terapije kako bi se pomoglo pacijentu da povrati pokretljivost ruke i prsta.
Različite stvari mogu se koristiti za popunjavanje stresne lopte. Ideja je da punjenje bude čvrsto, s blagim popuštanjem, prisiljavajući ljude da rade kako bi deformirali loptu. Pjena je uobičajen izbor, kao i gel ili prah u paketu od lateksa. Možete čak i napraviti vlastitu osnovnu loptu za stres punjenjem balona kukuruznim škrobom. Mogu se koristiti i grah i plastične granule, iako su ti nadjevi manje glatki.
Korištenje stress lopte ne zahtijeva nikakve posebne upute ili vještine: sve što trebate učiniti je podići loptu i stisnuti je. Ponavljano korištenje takve lopte može, naravno, uzrokovati iste probleme s kojima su povezani i drugi pokreti koji se ponavljaju, ali pauze od tipkanja i drugi ponavljajući zadaci za stiskanje stresne lopte nekoliko puta mogu biti korisni. Za ljude koji su pod stresom ili imaju problema s upravljanjem bijesom, ovaj objekt može biti izvrstan alat za fokusiranje