Maloprodajna terapija je pojam za kupnju stvari kako bi se razveselilo, povećalo samopouzdanje ili izbjeglo depresivnu ili stresnu situaciju. To je vrlo uobičajena praksa u suvremenom društvu i nije nužno štetna u umjerenim količinama. Opsesivna maloprodajna terapija ponekad se naziva ovisnost o maloprodaji ili kupovini, a može ukazivati na tešku depresiju psihičkih problema, kao i ostaviti ovisnike o kupnji s brdima dugova.
Otkako su se pojavile kreditne linije, kupovina je postala lakša i daleko manje temeljena na potrebama. Ljudi kupuju kako bi ostali u toku s trendovima, impresionirali druge ili utjecali na vlastite osjećaje. Obilje proizvoda i učinkovitost oglašavanja šalju poruku da kupnja može biti zabavna i ispunjavajuća te jednostavno rezultirati kupnjom potrepština. Može se reći da je kultura kupovine kao aktivnosti stvorila koncept maloprodajne terapije.
Ljudi koji traže maloprodajnu terapiju obično pokušavaju uljepšati svoje raspoloženje ili poboljšati svoje živote, makar samo privremeno. Praksa može imati različite oblike, s pozitivnim i negativnim učincima. Neki ljudi kupuju kako bi se nagradili za gubitak težine, promaknuće ili visoku ocjenu na testu. Ljudi u nezadovoljavajućim odnosima mogu se upustiti u praksu kako bi se razveselili, ali i naljutili druge važne zbog trošenja novca. Drugi pak uživaju u maloprodajnoj terapiji kao načinu bijega od stresa u svakodnevnom životu; problemi na poslu, nadolazeće finale ili teške obiteljske situacije mogu se činiti izvodljivijim nakon pauze za izlazak i uživanje u kupnji.
Maloprodajna terapija obično uključuje kupnju predmeta za osobnu upotrebu. Odjeća, elektronika, gadgeti i kozmetički proizvodi primjeri su proizvoda koji mogu poboljšati raspoloženje i odmah zadovoljiti. Neki ljudi će se možda razveseliti kupnjom luksuznih dizajnerskih predmeta, dok će se drugi osjećati bolje i zadovoljnije ako dođu s velikom povoljnom kupnjom ili neočekivanim rasprodajama.
Granica između povremene maloprodajne terapije i ovisnosti o kupovini pomalo je nejasna. Ljudi koji su ovisni obično će prihvatiti kratkoročno poboljšanje raspoloženja suočeni s dugoročnim, razornijim posljedicama. Bez realnog proračuna, ljudi mogu brzo previše potrošiti i okrenuti se kreditnim karticama, odgađajući plaćanje, ali obično povećavajući ukupan iznos koji se plaća kada se uračunaju kamate. Što je još gore, prekomjerna potrošnja zapravo može pojačati stres i nesreću, što dovodi do veće prisile da se privremeno izbjegne bol kupnjom.
Ljudima koji pate od ovisnosti o kupnji možda je potrebno financijsko i psihološko savjetovanje prije nego što unište svoj kredit, štednju i budućnost. Iako je o ovisnicima o kupnji lako misliti da su uzaludni i bez kontakta, oni često pate iskrenu bol i osjećaju da nema izlaza osim kupnje. Kroz profesionalnu terapiju i disciplinu, ovisnici o kupnji mogu prevladati svoj problem potrošnje i pronaći nove izlaze za ublažavanje boli i depresije.
Kako biste se prepustili maloprodajnoj terapiji bez upuštanja u dug ili ovisnost, postavite realne smjernice. Napravite mjesečni proračun kako biste odredili koliko novca za potrošnju možete iskoristiti za nebitne kupnje i držite ga se. Pokušajte udovoljiti želji za kupnjom tijekom godišnjih rasprodaja; Rasprodaje nakon Dana zahvalnosti i Božića su legendarne i mogu biti dobar način za cjelodnevnu kupnju, ali ne i pretjeranu potrošnju. Povedite prijatelje sa sličnim ograničenjima proračuna i izazivajte jedni druge kako biste pronašli najbolje ponude.
Ako u proračunu nema novca za dodatnu potrošnju, potražite druge oblike osobne nagrade ili poboljšanja raspoloženja. Duga šetnja, besplatni sat joge ili vruća kupka može pomoći nekim ljudima da se oslobode stresa. S grupom prijatelja dogovorite zamjenu ormara i otiđite s potpuno novom garderobom. Odnesite stare knjige u rabljenu knjižaru i zamijenite ih za potpuno novu knjižnicu. Čak i odlazak u trgovinu ili trgovinu za kućne ljubimce i grljenje usamljenog šteneta može privremeno podići raspoloženje.