Marma je vrsta masaže koja se temelji na tradicionalnoj indijskoj praksi ayurvedske medicine. To je fizička i duhovna praksa koja ima za cilj uravnotežiti tijelo manipulacijom točaka pritiska na način sličan kineskoj akupunkturi, ali bez prodiranja u kožu. Masaža se usredotočuje na spojeve u kojima se tkiva povezuju u tijelu, uključujući kosti, zglobove i mišiće. U praksi marme postoje brojne primarne točke pritiska, od kojih je svaka povezana s jednim od šest vitalnih elemenata. Vjeruje se da manipulacija tim točkama potiče protok energije kroz tijelo.
Tri vitalna elementa marme poznata su kao gune. Prvi je Rajas, koji je povezan s dinamičkom energijom, drugi je Tamas, koji označava inerciju i tamu, a treći je Sattva, koji simbolizira ravnotežu i čistoću. Ostali vitalni elementi uključuju Teja, za žuč, Soma za sluz i Marutha za zrak.
Marma je sanskrtska riječ koja se koristi za opisivanje krhkih ili osjetljivih dijelova tijela. Iz tog razloga, proučavanje marma točaka može se koristiti ne samo za liječenje, već i kao metoda onesposobljavanja protivnika. Oni su važan element u podučavanju Dhanur Vede, ili indijskih borilačkih vještina. Dvije vrste Marme poznate su kao smrtonosne i terapeutske, a povremeno se obje varijante presijecaju, tako da može biti korisno razumjeti obje primjene, bez obzira na to je li fokus samo na jednu svrhu.
Točkama pritiska moguće je manipulirati isključivo masažom ili uz pomoć ulja i aromaterapije. Marme se nalaze na mjestima prvenstveno temeljenim na indijskom sustavu čakri, koje su energetski centri na određenim mjestima u tijelu. Neke točke koje su također točke čakre uključuju kutove očiju, vrh glave i tabane. Većina točaka je veličine od jednog do četiri prsta.
Marme koje se najčešće pristupaju su blizu površine kože. Uključuju sve zglobove te mišiće i tetive oko njih. Također postoji nekoliko točaka koje se protežu dublje unutar tijela kojima se može manipulirati. To uključuje krvne žile, mjehur i srce.
Prema tradicionalnim indijskim ayurvedskim tekstovima, postoji 107 primarnih marma točaka. Iako se s njima najčešće manipulira i koji su usko usklađeni s čakrama, mnogi praktičari vjeruju da postoji još stotine točaka. Uključuju i manje i velike dijelove tijela, te svako mjesto koje se može opisati kao osjetljivo.