Medicinske lopte su loptice za fitnes različite težine, obično u rasponu od 2 do 20 funti (oko 9 do 9.1 kilograma), koje se koriste u treninzima snage, a ponekad i u fizikalnoj terapiji. Medicinska lopta općenito je veličine prsa, iako su dostupne u različitim veličinama. Neke medicinske lopte proizvode se s jednom ili dvije ručke koje omogućuju zatvoreni hvat umjesto otvorenog hvata za ruku koji je potreban za vježbanje s običnom medicinskom loptom. Ove loptice s ručkom omogućuju ljuljanje koje sportašu pruža mogućnost izvođenja vježbi sličnih onima koje se rade s girjama. Medicinska lopta s dvije ručke poznata je kao medicinska lopta s dvostrukim zahvatom i omogućuje korisniku izvođenje vježbi za vježbu snage s dvije ruke.
Za razliku od tradicionalnih utega za trening snage, kao što su bučice i utege, medicinske lopte omogućuju niz vježbi, uključujući bacanje i kotrljanje. Medicinske loptice mogu se bacati naprijed-natrag između dvije osobe kako bi se radilo na širokom rasponu mišića, kako kroz potiskivanje bacanja tako i stabilizirajućim pokretom hvatanja. Bacanje medicinske lopte radi na mišiće jezgre, prsa, noge i ruke. Okrugli oblik lopte čini je korisnom za dodavanje otpora u vježbama na podu, uključujući trbušnjake i varijacije sklekova.
Medicinska lopta s dvostrukim hvatom povećava broj vježbi koje se mogu izvesti. Dvostruki hvat omogućuje držanje lopte ispred prsa kako bi se povećao otpor tijekom trbušnjaka i držanje za vježbe iskoraka i čučnjeva. Osim toga, medicinska lopta s dvostrukim zahvatom dobro funkcionira za prešanje ramena iznad glave i vježbe sjeckanja koje zahtijevaju hvat obje ruke.
Ručke dodaju komponentu ljuljanja nizu vježbi koje se mogu izvoditi s običnom medicinskom loptom. Ove ručke, bilo da su jedna ručka ili dvije ručke medicinske lopte s dvostrukim zahvatom, ili su trajno pričvršćene na loptu ili se mogu ukloniti za svestraniju loptu koja može funkcionirati i kao obična i kao loptica s ručkom. Dopušteno ljuljanje s ručkama dodatno pridonosi već širokom rasponu mišića na koje ciljaju vježbe bazirane na fitness lopti. Za pravilno zamahivanje loptom potrebna je stabilizacija mišića jezgre, a kao rezultat toga, medicinske lopte se obično koriste u fizikalnoj terapijskoj rehabilitaciji koja zahtijeva stabilizaciju jezgre.