Meditacija punog mjeseca je vrsta fokusirane kontemplacije koja sinkronizira um i duh s onim što se vjeruje da je mjesečeva najjača i najsnažnija mjesečeva faza. Sama meditacija je proces koji vodi um dalje od fokusiranja na svjetovne događaje da se umjesto toga fokusira na višu razinu razmišljanja gdje praktičari mogu pristupiti svojim najdubljim mislima, podsvijesti, duhovnom svijetu, pa čak i univerzalnom umu, za koji se vjeruje da je kolektivna biblioteka misli svakog uma koji je ikada postojao. Tijekom punog mjeseca, koji se događa tijekom petodnevnog i srednjeg razdoblja kada je mjesec točno nasuprot Suncu i kada se očekuje da će gravitacijsko privlačenje mjeseca biti maksimalno, zagovornici meditacije vjeruju da sposobnost nadilaženja svakodnevne svijesti i spajanja s višim mislima postaje lakše i puno snažnije.
Praksa meditacije punog mjeseca uključuje šutnju i obustavljanje kontrolirane misli kako bi se pristupilo toku svijesti i otvorenom umu; također uključuje obustavljanje negativnih emocija u korist mira. Postavljanje tijela u miran, opušten položaj na stolici ili na podu obično je najučinkovitije; položaji na podu uključuju klečeći položaj sa pognutom glavom ili sjedeći položaj lotosa, s prekriženim nogama i dlanovima otvorenim prema nebu. Neki ljudi radije sjede na otvorenom u pogledu punog mjeseca; drugi sjede u zatvorenom kraj prozora kroz koji mogu vidjeti mjesec. Često se glazba svira ili stvara spontano uz bubnjeve ili druge instrumente. Također se može pjevati ili vježbati ritmičko disanje.
Učinci meditacije za puni mjesec uključuju veću duhovnu energiju, pojačane emocije, oživljavanje sjećanja i primanje sreće ili blagoslova za projekte ciljane tijekom meditacije, posebno projekte koji uključuju služenje drugima. Neki ljudi vjeruju da se kanal prema svemiru otvara šire tijekom meditacije punog Mjeseca, dopuštajući ljudima da osjete veću ljubav iz svemira ili Boga, koju mogu podijeliti sa svijetom. Sve to stvara veću priliku za duhovno buđenje, primanje otkrivenja o svom životu i promjene osobnosti, prema praktičarima. Duhovni savjetnici često potiču one koji ne meditiraju redovito da iskoriste priliku za meditaciju za vrijeme punog mjeseca kako bi smirili iznenadnu tjeskobu i depresiju jer je pun mjesec često povezan s turbulentnim i fanatičnim napadima emocija.
Meditacija tijekom punog mjeseca je praksa povezana s istočnjačkom religijom i posebno je prihvaćena u budizmu. Budisti i hinduisti vjeruju da se blokirane čakre, ili energetska polja sile, mogu očistiti božanskom ljubavlju koja se prima tijekom meditacije punog mjeseca, vraćajući vitalnost i zdravlje. Pokreti New Agea i Wiccan religije uključuju meditaciju punog mjeseca, vjerujući da ona omogućuje ljudima da se popnu izvan svojih životinjskih instinkta i ponašanja.
Praktičari vjeruju da postoji sedam vrsta energije koje se mogu ojačati tijekom meditacije punog mjeseca. Osobna volja, viši um, ljubav i sklad su prve četiri energije. Niže rasuđivanje, predanost i sposobnost organiziranja ili upravljanja su preostale energije. Znanstvenici, međutim, tvrde da, iako Mjesec ima nešto veću gravitaciju tijekom punog Mjeseca, to ne utječe na emocije i ponašanje ljudskih bića.