Meditacija na srčane čakre jedan je stil meditacije popularan među praktičarima joge ili onima koji proučavaju teoriju čakri unutar tijela. Prema ovoj teoriji, u cijelom tijelu postoji sedam različitih energetskih centara poznatih kao čakre, koji odgovaraju različitim područjima života. Rad na usklađivanju čakri ili meditacija na jednu specifičnu, kao što je meditacija na srčanu čakru, teoretski može ponuditi određene prednosti u određenim područjima života. Meditacija na srčanu čakru može pomoći u ublažavanju osjećaja stresa, boli ili tjeskobe te povećati osjećaj ljubavi i suosjećanja prema sebi i drugima. Neki vjeruju da bi to također moglo pomoći privlačenju pozitivnosti i ljubavi u život pojedinca.
Čak i pod naslovom meditacija srčane čakre, postoji niz različitih vrsta meditacije koje se mogu izvesti. Neki se ljudi odlučuju usredotočiti na dah, vizualno usmjeravajući dah u i iz srčane čakre, vizualizirajući slanje mira i ljubavi sa svakim izdahom. Drugi će staviti ruke iznad srca i vizualizirati slanje energije na ovaj način, a zatim će ispružiti ruke na kraju meditacije kako bi oslobodili ovu pozitivnu energiju. Neki odlučuju usmjeriti ovu energiju nekome posebno, dok će je neki jednostavno poslati u svemir. Vizualiziranje ove energije kao svjetlosti često je korisno i za ljude.
Nije potrebno meditirati prije pokušaja meditacije srčane čakre, ali bi moglo biti od pomoći jednostavno za učenje razbistriti um i usredotočiti dah. Praksom, međutim, svatko može postati dobar u meditaciji, a mnogi ljudi smatraju da je to izvrstan način za ublažavanje stresa i osjećaj usredotočenosti. Druga mogućnost za ljude koji su novi u meditaciji je pokušaj vođene prakse meditacije. Na internetu se može pronaći mnogo besplatnih videozapisa, a možete kupiti i DVD-ove ili CD-ove. To će pružiti vođene upute koje će vam pomoći da um ostane usredotočen.
Prilikom meditacije potrebno je biti u udobnom, ali budnom položaju, kako ne bi zaspali. Instruktori općenito preporučuju sjedenje prekriženih nogu na podu ili uspravno sjedenje u stolici s ravnim naslonom ako je sjedenje na podu neugodno. Kralježnica bi trebala biti u neutralnom položaju, obično s rukama sklopljenim u krilu ili oslonjenim na koljena, osim ako nisu postavljene ispred prsa za meditaciju srčane čakre.