Meditacija vođenih slika je oblik meditacije u kojoj se osoba usredotočuje na određeni niz slika ili ideja i koristi ih kao žarišnu točku za proces meditacije. To može uključivati više ljudi, često s jednom osobom koja vodi druge da usmjeravaju slike i koncepte o kojima meditiraju. Jedna od najčešćih upotreba ove vrste meditacije je za opuštanje, često nadilazeći duboko disanje i umjesto toga stvarajući mentalno mjesto opuštanja. Meditacija vođenih slika također se može koristiti za iscjeljivanje i zdravstvene probleme, često kao način da osoba osjeti osjećaj kontrole nad svojim tijelom.
Također se naziva vođena meditacija ili vizualizacija, meditacija vođenih slika je proces u kojem netko meditira dok je fokusiran na određenu sliku ili scenu. Ovo je obično pomalo složena ili stalna scena, u kojoj se osoba usredotočuje na različite senzualne aspekte okoline i kreće se kroz sliku. Netko bi mogao biti vođen da meditira na ideju hodanja plažom. Vodič može uključivati pojedinosti o izgledu sunca koje se reflektira na valovima, osjećaju pijeska između prstiju na nogama, mirisu oceana, zvuku valova koji jure uz obalu i okusu soli u zraku .
Meditaciju vođenih slika često vodi određena osoba, koja može razgovarati s jednom osobom u meditaciji ili grupom ljudi. Postoji i niz web-mjesta koje nude skripte koje se mogu čitati tijekom meditacije ili audio snimke koje se mogu slušati kao smjernice. Učinkovitost takve meditacije s vođenim slikama može prilično varirati, ovisno o korištenim slikama i koliko dobro se slušatelj može usredotočiti na vodstvo i stvoriti mentalnu stvarnost iz riječi.
Uobičajena upotreba vođene meditacije slikama je za opuštanje. Meditacija se općenito može koristiti za poboljšanje opuštanja, kroz vježbe dubokog disanja i sposobnost čišćenja uma od briga i misli koje povećavaju napetost. Meditacija vođenih slika, međutim, može biti osobito učinkovita jer omogućuje nekome da se usredotoči na određeni koncept. To može pomoći osobi da lakše eliminira potencijalno stresne misli i omogućuje toj osobi da stvori scenu koju može brzo i jednostavno ponovno posjetiti kako bi se oslobodila stresa i dobila osjećaj smirenosti.
Meditacija vođenih slika također se obično koristi za zdravstvenu skrb, često uz lijekove i medicinsko liječenje. Netko tko je podvrgnut liječenju raka, na primjer, mogao bi koristiti takvu meditaciju da vizualizira proces ozdravljenja i eliminacije kancerogenih stanica. Osoba koja pati od napada astme može vizualizirati sužene prolaze u otvoru pluća, dopuštajući prolazak zraka. Iako medicinski učinci takve meditacije mogu biti diskutabilni, oni često pomažu osobi da se opusti i osjeti osjećaj kontrole nad svojim tijelom tijekom potencijalno bolnog ili teškog liječenja.