Mentalna snaga je odlučnost da se postigne određeni cilj, ali ovaj pojam ima malo drugačije definicije ovisno o kontekstu. U sportu ljudi obično misle o mentalnoj snazi kao o odluci da se tijelo prisili da završi akciju čak i kada je osoba umorna. Poslovni ljudi, s druge strane, mogu definirati mentalnu snagu u smislu stajanja na terenu i napornog rada čak i kada se suoče s protivljenjem. Ponekad ljudi misle o mentalnoj snazi kao o osobnoj snazi, psihičkoj snazi ili čak unutarnjoj snazi zbog nevidljive prirode ove vrste odlučnosti. Mnogi ljudi vjeruju da se ova vrsta snage može vježbati i izgraditi, stoga postoji mnogo različitih programa i trenera koji će pomoći osobi da postigne veću mentalnu snagu.
Ovu vrstu snage najbolje je smatrati sposobnošću uma da natjera tijelo na poslušnost čak i kad se suoči s otporom ili umorom, bilo fizičkim ili emocionalnim. Na primjer, kada trčite maraton, mentalna snaga je kvaliteta koja održava noge osobe u pokretu čak i kada je osoba u bolovima. Što je aktivnost teža, potrebno je više mentalne izdržljivosti da se aktivnost završi.
U sportu se pregovaranje odvija između uma i tijela, ali u poslovnim pregovorima se može dogoditi unutar uma. Mentalna snaga u poslovanju često znači odbacivanje sumnji i nesigurnosti i guranje naprijed kroz projekte koji su rizični ili teški. Snaga u poslu također može značiti žrtvovanje vremena kada je to nezgodno ili čak odustajanje od spavanja. Ova vrsta snage ne odnosi se na sposobnost da se porazi ili ponizi druge, već da se ovlada vlastitom situacijom.
Unutarnja snaga je vrijedna u svim aktivnostima, jer ova vrsta snage je ono što tjera ljude da završe projekte i teže najboljem. Ljudi koji nemaju mnogo unutarnje snage nisu nužno loši ljudi, ali možda nisu konkurentni na isti način kao ljudi koji imaju ovu vrstu snage. Naravno, nema inherentne vrijednosti u posjedovanju psihološke snage, jer je to osobina ličnosti koja se traži samo u određenim kulturama.
Ako osoba osjeća da joj nedostaje osobne snage i želi izgraditi unutarnju odlučnost, tada razgovor s life coachom ili drugim sličnim profesionalcem može biti dobra strategija. Izgradnja psihološke snage također se može učiniti neovisno jednostavnim suočavanjem s nedaćama u odabranoj areni i odbijanjem odustati. Baš kao izgradnja snage u tijelu, izgradnja mentalne snage mora se raditi postupno tijekom vremena. Uz praksu, osoba koja je nekoć imala vrlo malo mentalne odlučnosti može biti dovoljno jaka da ispuni gotovo svaki cilj.