Izraz metabolizam, izveden iz grčkog jezika, jednostavno znači promjena ili transformacija. Odnosi se na različite procese u tijelu koji pretvaraju hranu i druge tvari u energiju i druge metaboličke nusproizvode koje tijelo koristi. To je neophodna funkcija koja omogućuje našim tijelima korištenje hrane i drugih resursa za održavanje radnih dijelova, popravak oštećenja, zacjeljivanje ozljeda i oslobađanje tijela od toksina. Drugim riječima, metabolizam je nužan proces, bez kojeg bi živi organizmi umirali.
Metabolizam pomaže u probavnoj funkciji, kao i apsorpciji hranjivih tvari. Najviše na njega utječu prehrana, hidratacija i tjelesna aktivnost. Svaka od ovih stavki je imperativ aspekt optimalnog metaboličkog zdravlja. Kada bilo koji od njih nedostaje, brzina metabolizma se smanjuje. Posljedično, gubitak težine i održavanje težine izravno su povezani sa zdravim metabolizmom.
Iako smanjenje unosa kalorija i masti može biti važan dio mršavljenja, oboje smanjuju vaš metabolizam. Stoga je bitno stimulirati brzinu metabolizma drugim sredstvima kao što je rutinska tjelesna aktivnost. Nije dobra ideja preskakati obroke ili ekstremno smanjiti kalorije, budući da smanjeni metabolizam uzrokuje da tijelo sagorijeva manje kalorija i manje masti. Također može uzrokovati da vaše tijelo skladišti višak masnoće u rezervi.
Metabolizam je također proces koji tijelo koristi za razgradnju kemikalija kao što su lijekovi. Kada uzimate lijekove, vaše tijelo koristi katabolički metabolizam kako bi razgradilo veće molekule na manje koje se mogu lakše apsorbirati. Anabolički metabolizam je suprotan od kataboličkog. Koristi enzime za strukturiranje većih molekula od manjih.
Metabolizam je problem u odnosu na druge tvari kao što je nikotin. Nikotin ima tendenciju ubrzavanja metabolizma, što je jedan od razloga zašto neki ljudi dobivaju na težini kada prestanu pušiti. Međutim, stimuliranjem metabolizma drugim metodama, debljanje možda nije prijetnja. Prestanak pušenja je najbolji za vas, stoga potražite druge načine za povećanje metabolizma.
Tijelo koristi mnoge složene procese koji čine metabolizam kako bi olakšalo fizičku funkciju, pomoglo rast, pomoglo u liječenju i, u biti, podržalo život.