Metilsulfonilmetan je dodatak prehrani koji se uglavnom koristi za održavanje zdravih zglobova i hrskavice. Također je poznat kao MSM i prirodno je prisutan u većini živih organizama. Klasificiran je kao organski spoj sumpora i može pružiti mnoge zdravstvene prednosti.
Studije su pokazale da metilsulfonilmetan može pomoći u ublažavanju simptoma osteoartritisa i alergijskog rinitisa kod pacijenata. Pomaže podmazati zglobnu hrskavicu i zgušnjavati okolne tekućine, poboljšavajući elastičnost. Metilsulfonilmetan također može pomoći u obnovi oštećenih zglobova i ublažavanju bolova povezanih s tim.
MSM može djelovati zajedno s vitaminom C kako bi omogućio da više hranjivih tvari uđe u stanice. To pomaže eliminirati neželjene toksine i povećava količinu vode koja teče u stanice. MSM također pomaže u obnovi zdravih tjelesnih stanica, a uz pravilnu suplementaciju, također može zaštititi od mnogih bolesti i poboljšati cjelokupno zdravlje tijela.
Kada se MSM unese u tijelo, ulazi u krvotok kroz ciklus sumpora. Sumpor također igra važnu ulogu u raznim drugim dijelovima tijela, uključujući mišiće i ligamente. Sumpor se također može konzumirati kroz hranu poput jogurta i suncokretovih sjemenki. Također može pomoći u uklanjanju toksina iz tijela.
Nedostatak sumpora može dovesti do astme, migrene, zatvora, suhe kože i određenih poremećaja mišića. Preporuča se uzimati oko jedan do tri grama (oko 1,000 do 3,000 miligrama) sumpora dnevno. Sumpor također može pomoći kod simptoma dijabetesa jer je također sastavni dio inzulina, koji osigurava normalan metabolizam ugljikohidrata.
Metilsulfonilmetan se prirodno može naći u raznim namirnicama poput crvenog mesa, mlijeka, kave i morskih plodova. Može se naći i u nekom voću i povrću. Može se uzimati i zasebno kao dodatak prehrani, posebno kada je potrebna dodatna suplementacija za podršku problemima zglobova.
Preporučene doze za metilsulfonilmetan kreću se od 1,500 do 10,000 miligrama (oko 1.5 do 10 grama) dnevno i mogu uvelike ovisiti o individualnim potrebama. Također se može podijeliti u dvije ili tri manje doze raspoređene tijekom dana. Ne preporuča se davati MSM maloj djeci bez potvrde odgovarajuće doze s liječnikom.
Iako vrlo minimalne, nuspojave MSM-a mogu uključivati alergijske reakcije, nesanicu i želučane tegobe. Također se preporučuje da se konzumira dovoljno vode uz dodatak MSM-a kako bi se maksimizirali njegovi učinci.