Mjerač tjelesne masti je alat koji se koristi za mjerenje postotka tijela osobe koje se sastoji od masti. Klinički alati će pružiti točna očitanja tjelesne masti, ali mogu biti skupi. Jeftiniji mjerači tjelesne masti mjere tjelesnu masnoću pomoću analize bioelektrične impedancije (BIA), koja uključuje propuštanje male, bezbolne električne struje kroz tijelo osobe, a zatim izračunavanje otpora. Uzimaju se u obzir dob, spol, visina i težina osobe i koriste se za određivanje procijenjene vrijednosti postotka tjelesne masti osobe.
Mjerač postotka tjelesne masti mjeri kompletan volumen vode u tijelu osobe, a mišići sadrže više vode nego masti. Potom se iz ovih mjerenja izračunava postotak tjelesne masti. Budući da svaki mjerač tjelesne masti radi malo drugačije, mogu postojati odstupanja između mjerača; pacijenti mogu dobiti neznatno različita očitanja s različitim mjeračima, a nedosljednosti nisu nevjerojatne. Sva očitanja tjelesne masti, međutim, trebala bi biti u istom općem području. Da biste provjerili točnost mjerača tjelesne masti, usporedite očitanje jednog mjerača s mjeračem iz liječničke ordinacije.
Mjerač tjelesne masti može dati naznaku da li osoba vodi sveobuhvatan zdrav način života ili se preporučuju promjene u prehrani ili tjelovježbi. Fitnes je više od upravljanja težinom, a dobar fitness program smanjuje tjelesnu masnoću uz povećanje mišića. Ekstremne dijete se nikad ne potiču jer iscrpljuju mišiće. Važno je znati kolika je težina mišića, a koliko masnoća, u čemu dobro dođe mjerač tjelesne masti.
Mjerači tjelesne masti također su korisni za praćenje napretka osobe kada je na dijeti ili vježba. Redovito testiranje postotka tjelesne masti može zadržati osobu na pravom putu za tu ciljanu težinu. Većina mjerača je mala i prijenosna, tako da se lako mogu koristiti kod kuće ili jednako zgodno ponijeti u teretanu. Jednostavni su za korištenje i očitavaju u sekundi. Većina mjerača daje očitanja do desetine postotka.
Kada se prvi put koristi mjerač tjelesne masti, osoba treba unijeti podatke kao što su dob, spol, visina i težina. Ove informacije se zatim pohranjuju u mjerač i referenciraju kada se izračuna postotak. Očitavanje se obično prikazuje u LCD formatu, a neki mjerači daju sliku o tome kako je postotak tjelesne masti povezan s veličinom i figurom osobe. Neke vrste mjerača čak imaju zasebne postavke pohrane za do deset različitih osoba.