Morita terapija je japanska metoda rješavanja psihijatrijskih problema koju je razvio psihijatar Shoma Morita tijekom ranih 1900-ih. Neka od njegovih inspiracija za ovu metodu potječu iz zen budizma, a mnoge njegove ideje odražavaju način na koji budizam gleda na ljudsko stanje. Osnovna ideja je da ljudi trebaju naučiti prihvaćati svoje unutarnje stanje kao odvojeno od njihovih vanjskih djelovanja. Terapeuti Morita se nadaju da će ovo odvajanje pomoći pacijentima da nastave normalno funkcionirati bez obzira na osjećaje. Također postoji opće prihvaćanje svih vrsta osjećaja, i dobrih i loših, kao prirodnog dijela čovjekovog postojanja, a ne nečega protiv čega se treba boriti.
Oni koji prakticiraju Morita terapiju vjeruju da ljudi zapravo nemaju toliko kontrole nad svojim emocijama. Emocije vide kao prirodnu reakciju na životna iskustva, a cijela ideja o pokušaju izravnog prilagođavanja emocija smatra se neprirodnom. Prema idejama Morita terapije, ljudi jednostavno gube vrijeme kada pokušavaju kontrolirati svoje emocije, a ponekad čak mogu pogoršati probleme.
Praktičari Morita terapije vjeruju da su ljudi često previše usredotočeni na svoj unutarnji život isključujući ono što se događa izvana. Na primjer, ako je netko nervozan zbog neke vrste društvenog iskustva, može se zadržati na tome i dopustiti da kontrolira njegovo ponašanje. Zapravo, zagovornici Morita terapije vjeruju da taj unutarnji fokus zapravo može pojačati problem i dovesti do nedjelovanja, što može pogoršati sve.
Umjesto da neprestano kontempliraju, praktičari Morita terapije potiču ljude da preuzmu aktivnu ulogu u svojim životima, bez obzira na to kako se osjećaju iznutra. Vjeruju da će sam čin napretka u životu vjerojatno pomoći poboljšanju unutarnjih osjećaja osobe. Pacijente se uči prihvatiti svoje emocije i nastaviti napredovati.
U izvornoj verziji Morita terapije pacijenti su se općenito liječili na bolničkoj bazi. Zapravo, dio terapije bilo je razdoblje dugotrajnog mirovanja u krevetu koje je osmišljeno da pomogne osobi da prevlada neposrednost svojih problema. S vremenom se pristup promijenio, a pacijenti se općenito liječe kroz tjedne ili dnevne terapije. Pacijenti će općenito naučiti osnove Morita terapije tijekom ovih sesija, a terapeut će pokazati strategije za primjenu ideja na dnevnoj bazi.