Motorna kondicija je pojam koji opisuje sposobnost sportaša da učinkovito nastupa tijekom sportske ili druge tjelesne aktivnosti. Motorička kondicija sportaša kombinacija je pet različitih komponenti, od kojih je svaka bitna za visoku razinu izvedbe. Poboljšanje kondicije uključuje režim treninga u svih pet.
Postoji mnogo različitih manifestacija fitnessa. Neki primjeri uključuju snagu, izdržljivost, brzinu i fleksibilnost. Određene vrste fitnessa, kao što je razina srčane kondicije sportaša, važnije su od drugih. Sportaš mora biti svjestan različitih vrsta kondicije kako bi razvio učinkovit program treninga koji se usredotočuje na slaba ili važna područja.
Motorna kondicija, ili motorna fizička spremnost, odnosi se na to kako sportaš može nastupiti u svom sportu, a uključuje mješavinu agilnosti, koordinacije, ravnoteže, snage i vremena reakcije. Poboljšanje ovog oblika kondicije neizravan je rezultat treninga bilo kojeg od ovih atributa. Svih pet komponenti fitnessa neophodni su za natjecanje na visokim razinama, zbog čega se koncept smatra bitnim dijelom režima treninga svakog sportaša.
Agilnost se odnosi na sposobnost tijela da izvodi brze pokrete u različitim smjerovima. Ponekad se opisuje koliko brzo sportaš može promijeniti smjer dok se natječe na terenu ili na terenu. Poboljšanje agilnosti često uključuje sprint između čunjeva koji su postavljeni pod različitim kutovima.
Koordinaciju je teže opisati od agilnosti jer se ne može izravno promatrati. Sportaš s visokom razinom koordinacije sposoban je kombinirati sve oblike kondicije – ne samo one koji su dio motoričke kondicije – na učinkovit i kontroliran način. Što je sportaš usklađeniji, to će biti učinkovitiji tijekom natjecateljskih aktivnosti.
Moć se odnosi na sposobnost sportaša da snažno kontrahira svoje mišiće u eksplozivnom pokretu. Većina ljudi ima intuitivan osjećaj što je moć i zašto je važna za sport. Moćni sportaši nisu samo jaki; oni su u stanju upotrijebiti tu snagu brzo i učinkovito.
Ravnoteža i vrijeme reakcije dva su druga važna dijela motoričke kondicije. Ravnoteža je sposobnost sportaša da kontrolira pokrete svog tijela, dok je vrijeme reakcije koliko brzo sportaš može odgovoriti na promjenu situacije. Poboljšanje svih pet komponenti motoričke kondicije važno je za svakog sportaša koji želi postići najbolje od sebe.