Gorušice su obloge napravljene od drobljenja sjemenki gorušice. Različiti recepti zahtijevaju dodavanje drugih začina i začinskog bilja u smjesu, stvarajući pastu koja se umota u zaštitni zavoj i nanese na područje tijela gdje je prisutna nelagoda. Tradicionalno, gorušica se koristi za ublažavanje začepljenja u prsima tijekom prehlade ili gripe, ili kao način da se ukočeni mišići opuste.
Jedan od razloga popularnosti gorušice je toplina koju stvara oblog. Prilikom primjene ove topline na prsa, može pomoći u razbijanju zagušenja i omogućiti pojedincu da diše s manje poteškoća. Istodobno, stavljanje senf flastera na bolna leđa može pomoći u opuštanju bolnih mišića i ublažavanju bolova u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. U doba prije modernih masti i krema, mnogi su domovi držali pri ruci sastojke za gorušicu, osobito tijekom zimskih mjeseci.
Osnovni recept za žbuku od gorušice koristit će sjeme gorušice u prahu. Prašak se može kupiti u trgovinama zdrave hrane i začinima, ili se može izraditi ručnim mljevenjem sjemenki, ili korištenjem prerađivača za izradu praha. Dodaju se male količine bijelog brašna, vode i bjelanjaka, što omogućuje pretvaranje praha u pastu. Ova pasta se nanosi na neku vrstu tkanine, obično pamuk ili flanel, i savija u oblog. Zatim se gotova žbuka nanosi na područje tijela koje osjeća nelagodu.
Postoji niz varijacija ovog osnovnog recepta. Neki pozivaju da se izostavi voda, ali da se doda dodatni snijeg od bjelanjaka. Ideja koja stoji iza ovog pristupa je da bjelanjci navodno pomažu u smanjenju šanse za stvaranje mjehura na koži. Drugi recepti zahtijevaju dodavanje malo kajenskog praha u smjesu; navodno, paprika u prahu pomaže povećati toplinu smjese, dopuštajući oblogu da isporuči više topline u kraćem vremenskom razdoblju.
Iako se mnogi ljudi kunu u učinkovitost senf žbuke, važno je napomenuti da postoje neka ograničenja koja treba uzeti u obzir. Oblog se nikada ne smije stavljati na otvorenu ranu ili na dio tijela gdje već postoji neka vrsta iritacije kože. Flasteri se ne smiju ostavljati na dulje vrijeme, jer je velika vjerojatnost nastanka mjehura. Konačno, neki ljudi su alergični na sjemenke gorušice, što znači da bi oblog mogao stvoriti više zdravstvenih problema nego što pomaže.