Nano drijemanje je razdoblje sna koje traje između 15 i 30 sekundi. Općenito je nehotično, a često se javlja kada su ljudi nevjerojatno umorni i dosadni. Mnogi uredski radnici i studenti upoznati su s konceptom, zahvaljujući zaspavanju tijekom sastanaka i nastave. Iako se općenito vjeruje da je drijemanje korisno, dobrobiti nano drijemanja su sumnjive, budući da čovjek općenito ne spava dovoljno dugo da bi se istinski opustio.
Čini se da zaspanje koristi ljudima na više načina. Spavanje potiče opće ozdravljenje, opuštanje i normalnu razinu hormona. Čini se da nesvijest također ima važnu ulogu u pohranjivanju i obradi sjećanja. Različiti organizmi zahtijevaju različite količine sna, a drijemanje se odavno preporučuje ljudima.
Odrijemanjem ili siestom ljudi se mogu osvježiti, čineći svoje dane u konačnici mnogo produktivnijim i ugodnijim. Mnogi ljudi smatraju da je 20-minutni “power drijemanje” optimalno, jer se čini da iznimno učinkovito puni spavača. Ljudi također mogu kraće drijemati kao što su mikronaps, drijemanje koje traje samo nekoliko minuta, a mogu se probuditi s iznenađujućim osjećajem dobrog zdravlja. Za ljude koji pokušavaju integrirati drijemanje u svoju rutinu, najbolje vrijeme za drijemanje je kasno jutro ili rano poslijepodne. U kasnim poslijepodnevnim satima moguće je kliznuti u dubok san, zbog čega se osjećate umorno i izvan sebe, a ne osvježeni.
Budući da nano drijemanje traje samo nekoliko sekundi, ne pridonosi puno općem zdravlju drijemača. Zapravo, budući da se obično osjećate krivim i pod stresom kada se probudite iz nano drijemanja, sasvim je moguće da drijemanje zapravo može pogoršati osjećaj spavanja. Međutim, može se koristiti kao pokazatelj da je vrijeme za dulje drijemanje ili promjenu okruženja.
Ljudi se često grde što su zaspali na poslu ili u nastavi. Ovo možda nije najbolji pristup problemu, budući da upadanje u nano drijemanje može biti simptom zdravstvenog problema. Ako često zalutate, možda biste trebali razmisliti o boljoj higijeni spavanja kako bi vaš noćni odmor bio korisniji. Također je dobra ideja razmisliti o integraciji drijemanja u svoju rutinu. Mnogim radnicima, na primjer, svaki dan je dopušteno nekoliko pauza od 15 minuta; možda ćete htjeti iskoristiti jedno od ovih razdoblja pauze za drijemanje u mračnom, mirnom području vašeg radnog mjesta.