Nogometni kondicijski trening redoviti je tečaj kondicijskih vježbi i vježbi koje su osmišljene kako bi poboljšale performanse sportaša u četiri područja koja mogu biti od vitalnog značaja za uspjeh u sportu: brzina, snaga, izdržljivost i agilnost. Riječ “nogomet” ima različita značenja diljem svijeta. Svaka verzija nogometa naglašava različita područja koja mogu dovesti do uspjeha u sportu. Na primjer, igrači američkog nogometa treniraju u područjima koja su primjenjiva na svaku pojedinu poziciju – bekovi se usredotočuju na brzinu, linijski se fokusiraju na snagu i izdržljivost, a primači se fokusiraju na brzinu i agilnost. Stoga je svaki režim nogometno-kondicijskog treninga prilagođen zahtjevima pozicije unutar te određene verzije sporta.
Za veći dio svijeta, riječ nogomet znači nogomet — igru koju igraju dvije 11-člane ekipe na pravokutnom terenu širokom 75 jardi (68.58 m) i 120 jardi (109.73 m) dugom. S golom mreže na svakom kraju terena, cilj je udariti okruglu loptu u vrata protivničke momčadi. Osim vratara, nijedan igrač ne smije dodirnuti loptu rukama.
U Sjedinjenim Državama, nogomet je igra koja se igra između dvije momčadi od 11 članova na terenu širine 50 jardi (45.72 m) i 100 jardi (91.44 m) dužine. Cilj igre je prenošenje duguljaste lopte preko gol-linije druge momčadi. Igrači nose opsežne obloge jer ova vrsta nogometa uključuje blokiranje i borbu protiv protivničkih igrača dok lopta napreduje. Osim u Sjedinjenim Američkim Državama, ova vrsta nogometa popularna je i u Kanadi, gdje ga po u biti istim pravilima igraju 12-člane momčadi na nešto širem i dužem terenu. U drugim zemljama, poput Australije, nogomet nalikuje kombinaciji svjetskog nogometa i sjevernoameričkog nogometa.
Bez obzira na to što se podrazumijeva pod nogometom, komponente nogometnog kondicijskog treninga za svaku vrstu sporta spadaju u iste četiri kategorije. Kako su kanadski i sjevernoamerički nogomet mnogo specijaliziraniji sport – to jest većina igrača ima visoko specijalizirane funkcije – nogometni kondicijski trening obično je specijaliziraniji. Na primjer, linemeni se usredotočuju na različita područja od primatelja, a bekovi se usredotočuju na područja koja se razlikuju od kickera ili quarterbacka.
U nogometu se veći naglasak stavlja na izdržljivost jer većina članova tima trči cijelih 90 minuta igre. Kako bi se razvila izdržljivost, većina nogometnih kondicijskih programa savjetuje niz vježbi trčanja koje se razlikuju po brzini i duljini. Ovi programi počinju laganim trčanjem kako bi pomogli tijelu da se istegne i zagrije. Trening napreduje kroz trčanje, trčanje, sprint, trčanje u mjestu i duga brza trčanja.
Uz sve vrste nogometno kondicijskih treninga, sportaši snagu grade aerobnim i utezima. Vježba općenito uključuje istezanje, trening otpora i hlađenje gornjeg i donjeg dijela tijela. Cilj je razviti različite mišićne skupine u cijelom tijelu, posebno one koje se najčešće koriste u određenoj funkciji tog sportaša na terenu.
Agility dio programa nogometne kondicijske pripreme usredotočuje se na brzo trčanje kroz kratke tečajeve postavljene na atletskom terenu. Ovi tečajevi mogu uključivati dizajn u obliku križa gdje se sportaš kreće naprijed, natrag i bočno prema uputama trenera ili trenera. Koriste se i mnogi drugi uzorci, ovisno o potrebama određenog sportaša. Nasuprot tome, brzinski trening je kombinacija treninga s utezima i trčanja koji je osmišljen za razvoj i brzih startova iz potpunog položaja i brzine preko udaljenosti.