Nomofobija je ekstremni, često nelogičan, strah od nepostojanja mobilnog ili mobilnog telefona. Zapravo, naziv “nomofobija” potječe od prva dva slova riječi “ne” i riječi “mobilno” plus riječi “fobija”. Ova fobija, iako relativno nova u usporedbi s drugim fobijama, navodno pogađa milijune ljudi diljem svijeta.
Neki ljudi se mogu pitati imaju li nomofobiju. Ljudi pogođeni fobijom mogu imati bilo koji broj simptoma. Općenito, simptomi se temelje na sposobnosti ili nesposobnosti pojedinca da koristi mobitel. Na primjer, osoba bi mogla pokušati držati svoj mobitel uključen cijelo vrijeme, bez obzira na drugu aktivnost kojom se bavi. Možda smatra da je držanje telefona u načinu vibracije prihvatljivo u područjima tišine, kao što je u crkvi ili knjižnici.
Ponekad će osoba koja je zahvaćena nomofobijom imati i fizičke ili emocionalne simptome. Na primjer, može se osjećati stresno ili tjeskobno ako ne može koristiti svoj mobilni telefon. Može čak i patiti od napadaja panike, koji može uzrokovati stezanje u prsima, ubrzano disanje i vrtoglavicu. Simptomi se obično pojavljuju kada je korisnik mobilnog telefona prisiljen isključiti svoj telefon ili kada izgubi mobilnu pokrivenost. Često će se osoba uznemiriti zbog beskrajnih mogućnosti štete koja se može dogoditi njoj ili njezinim voljenima dok nije u kontaktu.
Postoje neki načini za liječenje simptoma nomofobije. Općenito, mnoge metode liječenja usmjerene su na to da osobi s nomofobijom daju više mira. Nekoliko je metoda liječenja usmjereno na liječenje stvarne fobije.
U nekim slučajevima, liječenje uključuje pronalaženje drugih koraka koji se mogu poduzeti ako se izgubi kontakt mobilnog telefona ili mobilnog telefona. Na primjer, može se preporučiti ponijeti pozivnu karticu koja se može koristiti na govornici. Osim toga, osobi bi moglo biti od pomoći da prijateljima i obitelji da popis telefonskih brojeva za kontakt, kao što su telefonski brojevi za posao, hoteli tijekom odmora ili čak restorani za večere izvan kuće. Kao rezultat toga, osoba se može osjećati mirnije znajući da se može kontaktirati ako je potrebna dok je na odredištu.
Povremeno, u najtežim slučajevima, osoba s nomofobijom može potražiti terapiju. Terapeut može postaviti plan kako bi osobu odvojila od njezine potrebe za stalnim kontaktom mobitelom. Ona također može dati pojedince pogođenim osobama kako bi spriječili pretjerano oslanjanje na mobitel u svakodnevnom životu.