Opseg struka je mjerenje oko struka koje može pokazati jesu li ljudi u opasnosti od određenih bolesti koje su često povezane s pretilošću. Ovo nije jedini pokazatelj prevelike tjelesne masti, ali može biti jednostavna procjena o tome trebaju li ljudi razmišljati o gubitku težine. Potencijalni rezultati većeg opsega struka nego što se smatra zdravim su višestruki i uključuju povećanje rizika za razvoj srčanih bolesti, hipertenzije ili za obolijevanje od dijabetesa tipa II.
Kako bi dobili točno mjerenje opsega struka, ljudi će trebati fleksibilnu mjernu traku. Ljudi trebaju mjeriti prirodni struk, koji je obično najuži dio struka, malo iznad pupka (pupak). Mjerna vrpca nije uređaj za stezanje, a cilj mjerenja nije stisnuti metar u kožu što je više moguće kako bi se dobilo najniže očitanje. Druga uobičajena strategija je usisati dah i zadržati ga, što rezultira manjim očitanjem. Za bolju točnost mjerite opušteno i normalno dišite.
Medicinski stručnjaci obično definiraju opasan opseg struka kao 35 inča (88.9 cm) ili više kod žena i 40 inča (101.6 cm) ili više kod muškaraca. Kao što je prethodno navedeno, ova očitanja povezana su s većom incidencijom srčanih bolesti, dijabetesa tipa II i visokim krvnim tlakom, što povećava rizik od moždanog udara. Čak i osobe koje su malo ispod ovih mjera mogu se smatrati pod povećanim rizikom jer se lako podižu, pogotovo kako godine prolaze, a osobito ako se ne promijene navike koje promiču ovaj stupanj sala na trbuhu oko struka.
Kada liječnici ili drugi analiziraju opseg struka, često ga uspoređuju s indeksom tjelesne mase (BMI) kako bi odredili kako se te dvije stvari zajedno trebaju promatrati medicinski. Viši BMI, zajedno s opsegom struka opasne zone, smatraju se posebno teškim problemima koji predstavljaju najveću mogućnost razvoja bolesti opasnih po život. Budući da se BMI može izračunati s prilično osnovnim podacima, a mjerenje struka je jednostavno, većina ljudi neće morati posjetiti svog liječnika kako bi utvrdili dovodi li ih njihova težina u opasnost.
Ako ljudi otkriju da imaju opasnu razinu rizika mjerenja struka, važno je potražiti liječničku ili nutricionističku pomoć. Pronalaženje načina za promjenu prehrane tako da se mjerenje polako ali sigurno smanjuje može biti izvrsna metoda za poboljšanje zdravlja. Obično liječnici ili dijetetičari preporučuju promjene u prehrani i tjelovježbi. Pokušaj brzog mršavljenja s hir dijetama obično se ne smatra idealnim jer mnogi ljudi brzo povrate težinu koju su izgubili na ovaj način. Cilj je postupno smanjiti mjerenje struka, a time i rizik od određenih bolesti, kroz održive promjene ponašanja.