Osobni trener je osoba kvalificirana za treniranje drugih kako bi se postigla željena razina kondicije. On ili ona ne pokazuje ljudima samo kako da rade na spravama u teretani. On ili ona također imaju vještine i iskustvo kako bi pomogli klijentima da dostignu razinu kondicije koja je prikladna za njihovo tijelo.
Bilo da idete u teretanu po prvi put ili kao iskusna redovita osoba, korištenje osobnog trenera ima mnoge prednosti. On ili ona bi trebali započeti s pomnim ispitivanjem vašeg načina života. Trener će željeti znati kakvu vrstu prehrane imate i koliko redovito vježbate, kao i koju razinu kondicije se nadate postići.
Uz odgovore na ova pitanja, osobni trener može izraditi fitness program koji je specifičan za vas. On ili ona će moći optimizirati treninge koji će zadovoljiti vašu trenutnu razinu kondicije. Postupnim povećanjem ovih treninga tijekom vremena, trebali biste vidjeti i osjetiti rezultate u cijelom tijelu.
Jedan od najvećih problema s fitnes programima je snaga volje. Klijent može biti entuzijastičan u prvih nekoliko tjedana, ali kasnije može postati dosadan programom. Dobar osobni trener trebao bi ohrabriti novog klijenta. On ili ona trebaju ukazati na prednosti koje se mogu steći i u kondiciji i samopouzdanju.
Trener bi također trebao biti u mogućnosti ponuditi plan prehrane koji je specifičan za klijenta. On ili ona će moći dati informacije o dijetama za gubitak ili debljanje. Kada je dijeta posebno prilagođena klijentu, željeni rezultati će se vidjeti brže.
Još jedna prednost osobnog trenera je sigurnost. On ili ona će razviti najsigurniji fitness program za svakog klijenta. Prečesto ljudi trče u teretanu i počnu vježbati daleko iznad svojih mogućnosti. To neće učiniti ništa za njihovu kondiciju i može uzrokovati više štete nego koristi. Trener će moći pokazati klijentu kako vježbati najučinkovitije i kako smanjiti ozljede.
Osobni trener postoji kako bi pomogao klijentu da izvuče maksimum iz svog tijela. Dobar trener će biti zadovoljan vidjeti rezultate svog rada kao i klijent. Dobar osobni trener može se smatrati mentorom u fitnessu, nekome tko će biti tu da pomogne klijentu da postigne fitness cilj koji on ili ona želi. Odnos između klijenta i trenera također bi trebao učiniti iskustvo u teretani korisnijim, a ne nešto čega se treba bojati.