Perineometar je uređaj koji se koristi u ginekologiji za mjerenje snage mišića dna zdjelice. U kombinaciji s Kegelovim vježbama, može pomoći u ponovnoj obuci mišića dna zdjelice, koji su često oslabljeni nakon poroda. Trening uz korištenje perineometra također pomaže u rješavanju problema prolapsa, inkontinencije i prerane ejakulacije kod muškaraca.
Napravu je izumio poznati ginekolog dr. Arnold Kegel, koji je sugerirao da vježbanje mišića dna zdjelice nakon poroda može pomoći u ublažavanju traume mišića pretrpljene tijekom iskušenja. Stvorio je prvi perineometar kako bi utvrdio hoće li određeni pacijent imati koristi od izvođenja Kegelovih vježbi. U vrijeme svog izuma, uređaj je mjerio snagu mišića očitavanjem promjena tlaka zraka nakon kontrakcija zdjelice. Razvoj tijekom godina preradio ga je u biofeedback uređaj koji umjesto toga mjeri snagu putem električnih impulsa, što je rezultiralo točnijim mjerenjima.
Nakon umetanja uređaja u vaginu ili anus, od pacijentice se traži da stegne mišiće dna zdjelice na način da se mišići povuku prema gore umjesto da se gurnu prema dolje, kao što bi bili tijekom poroda ili mokrenja. Perineometar mjeri električnu aktivnost u mišićima, a zatim izvještava o mjerenjima na zaslonu. U idealnom slučaju, žene bi trebale moći registrirati 10 na skali, zadržati kontrakciju 10 sekundi i ponoviti vježbu 10 puta. Perineometri omogućuju pacijentima da prate snagu svojih kontrakcija i u skladu s tim kreiraju svoje programe vježbanja.
Treniranje mišića dna zdjelice do određene razine snage donosi nekoliko prednosti. Osim rehabilitacije vagine nakon poroda, jačanje mišića može pomoći u sprječavanju prolapsa genitalija ili rektuma, u kojem organi poput maternice skliznu s mjesta. Vježbe također mogu pomoći pacijentu u prevladavanju urinarne inkontinencije, jer mišići dna zdjelice pomažu u kontroli pokreta mokraćnog mjehura.
Muškarci također mogu imati koristi od korištenja perineometra. Oni koji pate od problema kao što je prerana ejakulacija mogu se istrenirati da odgađaju reakciju kontrakcijom dna zdjelice. Iste Kegelove vježbe koje rade žene mogu se koristiti za trening, s perineometrom za praćenje napretka.
Iako su perineometri nekada bili ograničeni na korištenje u klinici, perineometri za kućnu upotrebu sada su dostupni. Dodatna pogodnost omogućuje vježbanje snage dna zdjelice koje se izvodi u privatnosti svog doma. Ovi modeli su pristupačniji od prethodnih verzija Kegelovog perineometra i jednako su točni.