Vjeruje se da se peta čakra, koja se na sanskrtu obično naziva vishuddha, nalazi u grlu i jedan je od sedam glavnih duhovnih energetskih centara za koje praktičari kundalini yoge vjeruju da se nalaze okomito duž torza. Grlena čakra se obično povezuje sa moćima izražavanja, sposobnošću slušanja i razumijevanja te spremnošću da se govori istina. Za ljude koji posjeduju odgovarajuću ravnotežu zdrave energije u grlenoj čakri se kaže da su izražajni, kreativni, artikulirani, vjerni i jake volje. Kaže se da se fizički problemi u vratu, čeljusti, grlu i ustima manifestiraju kada je peta čakra blokirana. Kaže se da psihološki i emocionalni problemi povezani s blokadom ove čakre uključuju neodlučnost, ponašanja ovisnosti, kritičke stavove, varljivost i nemogućnost samoizražavanja.
Ljudi koji prakticiraju mnoge oblike joge, posebno kundalini jogu, vjeruju da su čakre tjelesni centri duhovne energije. Vjeruje se da u tijelu postoji sedam glavnih čakri, poredanih duž torza od trtice do tjemena. Kaže se da peta čakra, također poznata kao grlena čakra, sadrži duhovnu energiju povezanu s komunikacijom. Vjeruje se da je osoba sa zdravom ravnotežom energije u grlenoj čakri vješta i u govoru i u slušanju. Kaže se da dobro uravnotežena grlena čakra sadrži energiju koja nas potiče da se brine o vlastitim potrebama, duhovnim ili drugim. Na fizičkoj razini, kaže se da ova čakra ima snažan utjecaj na grlo, usta, vrat, paratireoidne žlijezde, hipotalamus i jednjak.
Kada postoje blokade ili energetska neravnoteža u petoj čakri, nastaju fizički problemi s vratom, grlom, paratireoidnim žlijezdama, ustima, jednjakom i hipotalamusom. Za osobe koje imaju problema s izražavanjem se kaže da imaju blokadu energije do pete čakre. Za osobe koje su pretjerano pričljive kaže se da imaju energetski disbalans u grlenoj čakri.
Vjeruje se da čišćenje i balansiranje energija pete čakre ima pozitivan učinak na brigu o sebi i samoizražavanje. Za osobe s uravnoteženim, zdravim centrom energije u grlenoj čakri se kaže da su najbolji komunikatori, većina sposobni da se zauzmu za sebe i zadovolje svoje potrebe. Također se vjeruje da su ti ljudi vrlo pošteni, utjecajni i kreativni. Za njih se kaže da preuzimaju odgovornost za sebe i mogu imati snažna duhovna uvjerenja.
Vježbe za čišćenje i ravnotežu grlene čakre mogu uključivati pjevanje ili pjevanje. Kaže se da su joga poze ili druge vježbe koje istežu i opuštaju ramena i vrat korisne za grlenu čakru.