Planche je vrsta gimnastičkog pokreta u kojem se tijelo drži paralelno sa i iznad tla, sa skupljenim nogama i ispruženim ravno unatrag, kao da neprekinuta ravna linija ide od glave do nožnih prstiju, koristeći samo ruke za podrška. Zahtijeva veliku snagu i vrhunsku ravnotežu. Ovaj potez i njegove varijacije često se koriste u gimnastičkim treninzima i natjecanjima. Koriste ga i vješti plesači break dance.
U gimnastici, planche je posljednja faza u napredovanju manevara, pri čemu pokreti postaju sve teži. Gimnastičari započinju trening s položajem koji se zove žablji stalak. U stalku za žabu, sportaš drži svoje tijelo od tla koristeći samo ruke kao potporu. Tijelo je u uvučenom položaju s rukama savijenim u laktovima, a koljena se oslanjaju na ruke radi potpore i ravnoteže.
Sljedeća pozicija je napredni stalak za žabu, koji je identičan stalku za žabu, ali s potpuno ispruženim rukama. Nakon savladavanja naprednog stajališta za žabe, sportaš može prijeći na tuck planche. Ova se poza razlikuje od poze stajališta žabe po tome što su koljena spojena unutar ruku. Gimnastičar mora i dalje držati svoje tijelo u ovom zategnutom položaju, leđima paralelno s tlom, koristeći samo svoje ruke kao potporu.
Straddle planche je posljednja pozicija koja vodi do konačnog oblika. Za izvođenje ovog poteza, sportaš mora držati tijelo paralelno s podom i iznad njega, koristeći samo ruke kao potporu. Noge se drže ravno, ali široko razmaknute. Ovaj se manevar također može izvesti u sjedećem položaju, koji se naziva sjedeći raširenim plancheom. U ovoj pozi, ruke se mogu postaviti unutar ili izvan nogu.
Nakon što sportaš savlada straddle planche, on ili ona je spreman za konačnu formu, koja se također naziva planche s ravnim nogama. Mnoge varijacije ove poze moguće su promjenom položaja ruku, kuta ruku ili položaja ruku ispod tijela. Vrlo teška vježba, planche sklek se izvodi iz ovog položaja. Identično je normalnom skleku, ali se noge i stopala podižu zajedno s tijelom pri svakom ponavljanju.
Na akreditiranim gimnastičkim natjecanjima priznaju se samo dvije varijacije planchea za bodovanje: planche s straddle i planche s ravnim nogama. Ostali oblici i varijacije koriste se samo kao međupotezi. Break plesači često koriste planche i njegove varijacije kao dio svojih plesnih rutina, uključujući vrlo teške manevre okretanja i planche koji se izvodi s tijelom oslonjenim na samo jednu ruku.