Platizma je mišić koji nam omogućuje stvaranje i kontrolu izraza lica. Širi se u široku plahtu koja počinje na prsima, prelazi preko ključne kosti, a zatim se proteže uz strane vrata do brade. Primarna funkcija platizme je pomoći pomicanju donje usne i čeljusti prema dolje ili u stranu. Kontrakcija ovog mišića uzrok je raznih izraza lica, uključujući osmijeh, mrštenje i grimasu.
Platisma mišić je također veliki doprinos stanju poznatom kao dvostruka brada. Ovo stanje je obično posljedica utjecaja starenja na mišiće, iako također može biti uzrokovano ili zakomplicirano prekomjernim nakupljanjem masti u području vrata. Kad su ljudi mladi, a mišići tijela još čvrsti, platizma ima tendenciju ležati u ravnini s kostima čeljusti i vrata. Bez odgovarajuće vježbe, međutim, vlaknaste trake mišića mogu postati debele i nalik na uže. To može uzrokovati da mišić visi prema dolje, uzrokujući da koža visi i visi između čeljusti i ključne kosti. Bez obzira na to je li dvostruka brada uzrokovana starenjem ili nepotrebnim masnim tkivom na vratu, tjelovježba može pomoći smanjiti količinu opuštenosti u području vrata.
Za nesretnu šačicu ljudi, dupla brada može biti genetsko stanje koje se može ispraviti samo operacijom. Za većinu drugih, tjelovježba može pomoći – vježbe dizajnirane posebno za platizmu mogu biti prilično učinkovite ako se izvode ispravno i redovito. Gotovo je nemoguće ciljati određena područja za gubitak masnog tkiva, pa dodavanje dnevne aerobne rutine može pomoći u gubitku viška masnoće u području vrata, ali postoje neke vježbe koje su usmjerene na učvršćivanje platizme.
U jednoj rutini vježbači bi trebali stajati uspravno i visoko s nogama u širini ramena. Nagnite glavu unatrag koliko je udobno, što rezultira istezanjem mišića platizme. Zatim otvorite i zatvorite usta pravilnim tempom, nekoliko puta za redom. Vježbači mogu izvoditi ovu vježbu u početku dva puta dnevno, a zatim povećavati broj puta dnevno.
Druga vježba se može izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju, sve dok je glava uspravna. Držeći glavu gore, ispružite donju čeljust naprijed dok stražnji donji zubi ne dođu u dodir s gornjom usnom. Na kraju polako vratite donju čeljust u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 10-15 puta, najmanje dva puta dnevno.