Inicijalna nesanica, također poznata kao nesanica s početkom, oblik je nesanice koju karakterizira kašnjenje u spavanju. Ljudi s početnom nesanicom zavlače se u krevet sa svakom namjerom da odu na spavanje, ali se umjesto toga zateknu kako leže budni. U nekim slučajevima, osoba na kraju uspije zaspati, dok u drugima osoba možda neće zaspati, umjesto toga ležati budna cijelu noć. Ovaj oblik nesanice može biti povezan s brojnim uvjetima, ili se može pojaviti neovisno.
Mnogi ljudi znaju da “nesanica” znači da netko ima problema sa spavanjem, ali možda nisu svjesni da postoje različiti oblici nesanice. Ljudi mogu imati samo jedan oblik, ili mogu iskusiti mješavinu oblika. Početak nesanice javlja se na jednom kraju ciklusa spavanja; terminalna nesanica se događa kada se netko probudi prerano i ne može zaspati. Ljudi također mogu doživjeti srednju nesanicu, u kojoj se probude usred noći i ostaju budni nekoliko sati dok pokušavaju zaspati.
Anksioznost i stresni poremećaji često pridonose početnoj nesanici. Pacijent ide u krevet, ali se i dalje osjeća tjeskobno i energično, što otežava san. Mozak može biti preplavljen mislima zbog kojih je teško smiriti se, a ljudi također mogu biti tjeskobni zbog zvukova koje čuju. Često kod nesanice doprinosi i stres zbog odlaska na spavanje, a ljudi se pokušavaju prisiliti na spavanje i otkrivaju da ih to još dulje drži budnima.
Za početnu nesanicu dostupno je nekoliko tretmana. Jedna od opcija su lijekovi na recept koji su dizajnirani da pomognu ljudima da zaspiju. Iako nisu dugoročno rješenje, takvi lijekovi mogu pomoći ljudima u rješavanju trenutnog umora i frustracije koje doživljavaju nesanicom, što im može omogućiti da se vrate u normalan obrazac spavanja. Osim na recept, dostupni su i lijekovi bez recepta.
Ljudi također mogu isprobati tehnike poput mijenjanja higijene spavanja kako bi vidjeli hoće li im to pomoći lakše spavati. Aktivnosti poput meditacije, planiranja dana kako bi večer bila relativno spora i modificiranje prehrane također ponekad mogu pomoći kod početne nesanice. Liječnik može imati posebne preporuke za nekoga tko ima ovaj poremećaj spavanja. Ostale stvari koje mogu pomoći mogu uključivati održavanje spavaće sobe hladnom kako biste olakšali spavanje, postavljanje redovitog vremena za spavanje kako bi se tijelo naviklo na raspored i obrazac i nošenje čepića za uši kako biste uklonili ometajuću buku iz susjedstva.