Podizanje grudi je proces učvršćivanja i podizanja tkiva dojke za ugodniju liniju grudi, bolje držanje i manje problema s leđima. Ovaj proces najčešće rade žene. Kako stare, masno tkivo u njihovim grudima počinje opadati zbog gravitacije, gubitka elastičnosti kože i mišića, trudnoće i dojenja. Podizanje poprsja može se izvesti operacijom, vježbama ili kremama. Svaka metoda ima prednosti i nedostatke, a mudar potrošač pažljivo će istražiti metode prije poduzimanja radnje ili kupnje proizvoda.
Ako se podizanje poprsja radi kirurškim zahvatom, naziva se mastopeksija. Operaciju izvodi liječnik, obično plastični ili estetski kirurg, koji ima posebnu obuku o građi dojke. Nakon što pacijent dobije anesteziju, liječnik će napraviti rezove u blizini pazuha i ukloniti višak kože iznad dojke dok zateže okolna tkiva. Ponekad će liječnik ukloniti i ponovno postaviti bradavice radi simetrije. Pacijenti obično ostaju preko noći nakon operacije, a oporavak traje nekoliko tjedana.
Jedna nekirurška metoda je podizanje poprsja koje se izvodi vježbama. Ova metoda podiže ili učvršćuje grudi jačanjem prsnih mišića iza grudi. Sklekovi će razviti ne samo prsne kosti, već će i izgraditi mišiće ruku. Druga vježba je ležanje na podu s bučicama i podizanje ruku ravno u zrak iznad grudi prije nego što ih vratite na pod.
Kreme za podizanje grudi su novija metoda za poboljšanje opuštenog tkiva dojke. Ove su kreme slične kremama za podizanje kože lica, koje djeluju tako da zatežu veze između slojeva kože i podižu gornji sloj. Kreme za podizanje grudi mogu sadržavati razne sastojke, koji mogu, ali i ne moraju biti učinkoviti. Važno je istražiti različite vrste krema i pročitati stvarne recenzije korisnika kako biste pronašli najbolju kozmetiku.
Općenito, operacija podizanja poprsja i vježbe za poprsje će djelovati na smanjenje stresa na leđima, osobito kod žena s vrlo velikim grudima. Kako ljudi stare i grudi tonu niže, držanje i poravnanje kralježnice mogu se promijeniti. Ojačani mišići i podignuto poprsje mogu pomoći u pravilnom poravnanju leđa i boljem držanju.
Osobito je važno za svakoga tko želi poboljšati grudi da provjeri alternative, recenzije proizvoda i vlastito zdravstveno stanje prije nego što odabere metodu podizanja poprsja. Operacija može biti skupa i uvijek predstavlja opasnost. Vježbe su općenito učinkovite, ali ih ne bi smio izvoditi bilo tko s ozljedama leđa ili ruku ili oni koji imaju veće zdravstvene probleme. Što se tiče lifting krema, treba ih pomno istražiti, jer na tržištu postoji mnogo neučinkovite kozmetike. Međutim, ispravna alternativa za podizanje grudi je ona koja postiže cilj žene: poboljšanje držanja, kože i slike o sebi.