Što je poremećaj noćne more?

Poremećaj noćne more, prije poznat kao anksiozni poremećaj iz snova, psihološko je stanje koje uključuje česte, intenzivno zastrašujuće snove koji bude spavača i značajno i negativno utječu na život osobe. Za postavljanje dijagnoze, noćne more ne smiju biti uzrokovane nekim drugim medicinskim ili psihičkim stanjem i ne smiju se pojaviti kao nuspojava lijeka. Poremećaj noćnih mora jedan je od nekoliko poremećaja spavanja od kojih osoba može patiti, a postoje važne razlike između ovog stanja i normalnih noćnih mora i drugih poremećaja spavanja. Postoji niz tretmana koji se mogu isprobati za ovo stanje, ali nema definitivnog lijeka.

Neželjeni događaji koji se javljaju zajedno sa spavanjem, kao što su noćne more, hodanje u snu i paraliza u snu, nazivaju se parasomnijama. Ono po čemu se poremećaj noćne more razlikuje od ostalih parasomnija je to što kada se spavač probudi, on ili ona je trenutno i potpuno budan, svjestan svoje okoline i prisjeća se sna u detalje. Ostale parasomnije uključuju zbunjenost, dezorijentaciju ili poteškoće pri potpunom buđenju.

Gotovo svi ponekad imaju noćne more. Ono po čemu se poremećaj noćne more razlikuje je postojanost, učestalost i utjecaj noćnih mora na svakodnevni život. On ili ona se mogu bojati odlaska na spavanje, izbjegavati spavanje i patiti od nedostatka sna i tjeskobe zbog spavanja. Ovo stanje duha otežava koncentraciju i obavljanje aktivnosti poput školskih zadataka ili radnih obaveza.

Nepoznato je koliko ljudi ima poremećaj noćne more jer ljudi rijetko traže liječenje za njega. Djeca općenito imaju veću vjerojatnost da će imati noćne more nego odrasli, ali ova razlika može djelomično biti zbog toga što će djeca vjerojatnije pričati ljudima o noćnim morama. Žene također imaju veću vjerojatnost da će imati noćne more od muškaraca, ili možda češće prijavljivati ​​noćne more. Smatra se da maštoviti, kreativni, osjetljivi ljudi češće imaju noćne more, ali nema mnogo istraživanja o uzroku noćnih mora.

Poremećaj noćnih mora nema standardni tretman. Psihološko savjetovanje može pomoći u rješavanju temeljnih problema ili tema u noćnim morama, poput straha od neuspjeha ili suočavanja s gubitkom. Tehnike opuštanja, poput meditacije, joge i promjene u životu kako bi se smanjio stres, također mogu pomoći jer se smatra da su noćne more povezane sa stresom. Vođenje dnevnika o tome kada se noćne more javljaju i bilo kakvi događaji koji ubrzavaju također je korisno da se utvrdi postoji li obrazac noćnih mora.