Postmenopauzalna osteoporoza je oblik osteoporoze koji se javlja kod žena nakon menopauze. Većina slučajeva osteoporoze koje vidi medicinska zajednica ima oblik postmenopauzalne osteoporoze. Ovaj oblik osteoporoze ne može se u potpunosti spriječiti, ali postoje neki koraci koje žene mogu poduzeti kako bi smanjile ozbiljnost gubitka koštane mase nakon menopauze i kako bi se brinule za svoje tijelo tijekom i nakon menopauze kako bi smanjile rizik od razvoja komplikacija povezanih s gubitkom kosti, kao što su prijelomi.
Osteoporoza nastaje kada stopa resorpcije kosti premašuje brzinu formiranja kosti. Drugim riječima, tijelo razgrađuje kost kao što to inače čini, ali ne proizvodi novu kost. Kao rezultat, kosti postaju poroznije i krhkije. Osteoporoza uvelike povećava rizik od prijeloma, a teže je zacijeliti nakon prijeloma s osteoporozom, što predstavlja dvostruku prijetnju za osobe s ovim stanjem.
Ljudi razvijaju osteoporozu u postmenopauzi jer se razina estrogena smanjuje nakon menopauze. Niske razine estrogena uzrokuju povećanje brzine resorpcije, potencijalno uzrokujući osteoporozu. Kako žene stare, mogu izgubiti značajan postotak koštane mase zbog osteoporoze. Postmenopauzalna osteoporoza može se identificirati tijekom rutinske medicinske njege ili nakon prijeloma koji ne zacijeli pravilno.
Jedan od načina da se smanji rizik od razvoja postmenopauzalne osteoporoze je uzimanje nadomjestaka kalcija tijekom cijelog života i nastavak suplementacije u menopauzi. Važno je unositi kalcij iz prehrane na način koji povećava apsorpciju. Liječnik može dati posebne savjete o odgovarajućoj dozi i načinima konzumiranja kako bi žene mogle osigurati da njihova tijela doista imaju pristup kalciju koji uzimaju u obliku dodataka.
Vježbe s utezima i vježbanje općenito su također korisne. Ostati aktivan izvrstan je način za očuvanje gustoće kostiju, a mnogi zdravstveni centri nude nastavu posebno namijenjenu starijim osobama, za žene koje smatraju da je malo savjeta za tjelovježbu od pomoći. Hormonska terapija se također može koristiti za rješavanje postmenopauzalne osteoporoze, nadopunjavanjem razine hormona za rješavanje promjena koje mogu doprinijeti gubitku koštane mase.
Žene koje su zabrinute da su u riziku od postmenopauzalne osteoporoze mogu proći pregled kod liječnika. Liječnik može identificirati količinu gubitka koštane mase koji se dogodio, ako postoji, i može dati prijedloge za sprječavanje daljnjeg gubitka kosti. Žene bi također mogle željeti razgovarati o riziku od osteoporoze sa svojim liječnicima prije početka menopauze, kako bi se mogle pripremiti.