Što je postporođajna anksioznost?

Postporođajna anksioznost opisuje strah, nervozu i strepnju koje mnoge žene osjećaju nakon rođenja djeteta. Postporođajna anksioznost može biti uzrokovana fizičkim promjenama na tijelu žene nakon poroda. Neke žene brinu hoće li i kada izgubiti trbuh nakon poroda ili kakav će biti osjećaj imati seks nakon poroda. Jednostavne, zdrave navike, poput postporođajne prehrane i plana vježbanja, mogu pomoći mnogim ženama da na prirodan način prevladaju tjeskobu. Teška postporođajna anksioznost može biti znak postporođajne depresije i može zahtijevati liječničku pomoć.

Tijelo žene nakon poroda prolazi kroz mnoge hormonalne promjene koje fizički mogu uzrokovati postporođajnu anksioznost. Brzi pad razine estrogena i progesterona može uzrokovati vidljive promjene poput gubitka kose nakon poroda i suhe kože. Ove hormonalne promjene također mogu utjecati na emocije žene, uzrokujući promjene raspoloženja, poteškoće sa spavanjem ili tjeskobu. Poslijeporođajna groznica uzrokovana mastitisom ili infekcijama mokraćnog sustava također može dodati stres i nelagodu novim majkama.

Neke žene osjećaju veliku tjeskobu da se nikada neće vratiti na normalnu težinu nakon poroda. Obično je potrebno do šest mjeseci da majke izgube težinu djeteta. Nove majke trebale bi jesti puno voća i povrća te piti puno vode, posebno tijekom dojenja. Izbjegavanje kofeina i alkohola dobro je i za sliku tijela i za razinu energije potrebnu za brigu o novorođenčetu. Svakodnevna kratka šetnja s bebom može pomoći novim mamama da se vrate u formu, a pritom prirodno smanjuju razinu stresa.

Drugi uobičajeni strah je seks nakon poroda, jer se žensko tijelo obično osjeća promijenjeno. Postporođajno vezivo, koje je poput divovskog asa zavoja koji je omotan oko sredine, može pomoći organima da se brzo vrate u prvobitni položaj. Također lagane poslijeporođajne vježbe, poput joge i kegelovih vježbi, mogu pomoći u jačanju tijela iznutra i izvana. Određivanje večeri za spojeve omogućuje novim roditeljima da uživaju u vremenu za odrasle i može pomoći majkama da smanje postporođajnu tjeskobu oko seksa.

Određeni stupanj postporođajne anksioznosti je normalan, s obzirom na sve promjene u životu žene kada dođe novo dijete. Anksioznost zbog hendikepa koja ne nestaje nakon nekoliko tjedana ili koja sprječava novopečenu majku da spava ili brine o svom djetetu, može biti znak upozorenja za postporođajnu depresiju. Ako žena smatra da je njezina anksioznost neizdrživa, trebala bi se obratiti svom liječniku radi daljnje potpore za postporođajnu depresiju. Savjetovanje i lijekovi protiv anksioznosti mogu biti potrebni za nošenje s teškom postporođajnom anksioznošću.