Posturalna kifoza je abnormalna zakrivljenost gornjeg dijela kralježnice. Ova vrsta kifoze obično je povezana s dugim razdobljima lošeg držanja. Često nazvan “okrugla leđa” zbog vrlo očite vanjske krivulje koja se razvija, obično daje izgled stereotipnog grbavca. Ovo stanje se može izbjeći ili razumno lako ispraviti ako se uhvati dovoljno rano. Vrlo napredna posturalna kifoza također se često može liječiti, ali postaje složenija i rezultati možda neće biti tako dobri.
Ovo stanje se obično viđa kod studenata, uredskih radnika i drugih ljudi čiji hobiji ili zanimanje uključuju dugotrajno sjedenje ili stajanje u pognutom položaju. Također se vidi kod ljudi koji previše vremena provode nagnuti ili pogrbljeni naprijed, na primjer, nagnuti nad stolom ili stolom da bi pisali ili dovršili male, delikatne hobije ili zanatske zadatke. Vrlo je važno osigurati da oprema za hobi, zanat i rad bude postavljena na ispravnu visinu i položaj kako bi se potaknulo dobro držanje i smanjio rizik od razvoja posturalne kifoze.
Pojava posturalne kifoze među mladim odraslim osobama uznemirujuće je česta i vjeruje se da je rezultat pogrčenog držanja koji općenito prihvaćaju mnogi od njih. Ova poza tjera zdjelicu unatrag, a ramena naprijed, što na kraju izaziva stanje. Preporučljivo je podsjetiti djecu i ispraviti njihovo držanje tako da ono postane druga priroda kako sazrijevaju u adolescenciji.
Kralježnica i mišići u leđima i gornjem dijelu prsa vrlo su jaki i izvanredno otporni, ali ponavljano svakodnevno zlostavljanje i trošenje na kraju će uzeti svoj danak. Iako se možda čini da loše držanje nema neposrednih negativnih učinaka, dugoročno se mogu pojaviti ozbiljni problemi kao što je posturalna kifoza. Ovo stanje se može spriječiti i liječiti. Osiguravanje dobrog držanja izvrsna je preventiva, a rano otkrivanje stanja čini ga lako izlječivim.
Ispravljanje držanja prije nego što krivulja postane vrlo očita općenito polagano ispravlja neprikladnu zakrivljenost kralježnice. Ležanje na leđima na ravnoj površini prisiljava tijelo na ispravan položaj i može pomoći u ranoj intervenciji posturalne kifoze. Redovite vježbe jačanja mišića i jezgre pomoći će olabaviti i ojačati zahvaćene mišiće, čime će se polagano dopustiti kralježnici i mišićima da se vrate u svoj anatomski ispravan položaj.
Ako je krivulja vrlo očita, malo je vjerojatno da će jednostavno pokušati zauzeti zdravo držanje. Do tog vremena mišići i tetive u prsima i trbuhu će se skupiti i zategnuti kako bi se prilagodili krivulji. U teškim slučajevima, je li često potrebno nositi posebno ugrađenu steznicu za leđa. To se može podesiti tako da polagano rasteže mišiće i smanjuje krivulju, što na kraju omogućuje pacijentu da počne s vježbama mišića.