Policajci moraju biti jaki, fleksibilni i okretni. Pripravnici koji se prijavljuju na policijske akademije obično moraju proći test policijske sposobnosti kako bi utvrdili jesu li spremni za fizičke zahtjeve obuke, a prije nego što službenici mogu ući u odjel, također moraju pokazati svoju fizičku spremnost. Policijske uprave također mogu zahtijevati periodično ponovno testiranje kako bi se uvjerile da su svi njihovi službenici u dobrom fizičkom stanju. Ljudi koji se pripremaju za karijeru u policiji mogu se upustiti u programe fizičke spremnosti kako bi se pripremili za policijski test kondicije.
Neki primjeri testova koje policijska uprava može tražiti od novaka da prođu uključuju zgibove, trbušnjake, sklekove i staze s preprekama. Kandidati će također možda morati trčati, vući lutke duž staze i polagati test za sjedenje i doseg. Ovi testovi procjenjuju izdržljivost, snagu i fleksibilnost, važne osobine policijskih službenika. Oni također mogu pomoći u određivanju mogu li policajci zadržati dobro držanje, što je ključna briga za prevenciju ozljeda, jer policija može dobiti ozljede lošim sjedenjem u policijskim automobilima i stolicama.
Budući policijski službenici koji se pripremaju za policijski test sposobnosti mogu koristiti razne tehnike. Trčanje ili trčanje nekoliko puta tjedno pomoći će regrutima da se pripreme za testove izdržljivosti, dok će izvođenje trbušnjaka, trbušnjaka i sklekova razviti snagu. Važno je istezanje prije i poslije vježbanja. Za fleksibilnost, aktivnosti poput joge mogu poboljšati snagu, kontrolu i raspon pokreta. Dostupni su i policijski programi fitness treninga za pripremu za polaganje fitness testova.
Radni policajci koji žele zadržati snagu, brzinu, fleksibilnost i izdržljivost mogu se uz svoje radne obveze baviti redovitom tjelesnom aktivnošću. Mnoge policijske uprave imaju teretane i fitness klubove u kojima se policajci mogu okupiti kako bi vježbali, uočili jedni druge na utezima i motivirali jedni druge da održavaju standarde fitnessa. Policijska uprava također može platiti trenere kako bi pomogli službenicima da razviju sigurnu i učinkovitu rutinu vježbanja. Posjet treneru može biti posebno koristan za liječenje i prevenciju ozljeda.
Standardi policijske sposobnosti razlikuju se, ovisno o policiji. Policajci mogu dobiti informacije o standardima od službenika za zapošljavanje policije ili predstavnika odjela. Podnositeljima zahtjeva ove informacije mogu biti korisne za izradu plana fitnesa za pripremu za test, jer će podnositelju zahtjeva pružiti niz ciljeva koje treba ispuniti. Test je obično prošao/nije položio, a prekoračenje uvjeta ne nosi nikakve posebne prednosti, osim što povećava vjerojatnost da će novak moći završiti obuku u policijskoj akademiji jer je u boljoj formi od drugih novaka.