Preacher curl šipka je specijalizirana vrsta šipke za dizanje utega koja se obično koristi za izvođenje propovjedničkih uvojaka, popularne vježbe za mišiće bicepsa nadlaktice. Sastoji se od metalne šipke, duljine oko 3-4 stope (0.9-1.2 m), s nizom valovitih krivulja u središnjem dijelu, što korisniku omogućuje izbor hvataljki za izvođenje propovjedničkih uvojaka ili drugih vježbi. Poput standardne utege, šipka za pregibe je dizajnirana da ima utege na oba kraja. Posebni ovratnici se zatim pričvršćuju na krajeve šipke, čime se sprječava da utezi skliznu tijekom vježbanja.
Preacher curl bar najčešće se povezuje s istoimenom vježbom. U vježbi propovjedničkog pregiba, vježbač sjedi na klupi za propovjednike i oslanja se nadlaktice na podignuti, prema dolje nagnuti naslon za ruke klupe. Iz ovog položaja vježbač može podići šipku i savijati je prema gore prema svojoj bradi, radeći tako mišiće bicepsa. Preacher curl šipka se također može koristiti u nizu drugih vježbi, uglavnom onih koje uključuju nadlaktice.
Većina preacher curl šipki korisniku nudi dvije osnovne opcije držanja: širi i uski zahvat. Prilikom izvođenja vježbi s kovrčama, oba hvata omogućuju korisniku da lagano zakrene zapešća prema unutra, što neki korisnici smatraju udobnijim od korištenja ravnog hvata sa utegom. Širi hvat se često koristi u preacher curlsima i stajaćim pregibima na biceps, a uži hvat je prikladan za vježbe kao što su potisak za triceps ili uspravno veslanje. Uski hvat također se ponekad koristi u vježbama uvijanja kada se želi drugačiji kut stimulacije mišića.
Preacher curl šipke su relativno jeftine, a većina teretana ih ima u dobroj opskrbi. Kada propovjednik curl šipka nije dostupna, druge vježbe mogu se zamijeniti onima koje se obično izvode s jednom. Na primjer, mnoge teretane opremljene su spravama za preacher curl koji oponašaju gibanje standardnog preacher curl sa slobodnom težinom. Ponderirani sustavi kabela i remenica također se mogu koristiti umjesto šipke u kombinaciji s klupom za propovjednike. Konačno, vježbe kao što su vršne kovrče, u kojima vježbač sjedi s nadlakticom oslonjenom na unutarnji dio noge i savija bučicu prema bradi, mogu pružiti slično iskustvo vježbanja kao kod izvođenja tradicionalnog propovjedničkog pregiba s bar.