Prednje držanje glave je vrsta držanja u kojem glava strši naprijed preko prednjeg dijela tijela, proširujući vratnu kralježnicu i u nekim slučajevima izravnavajući normalnu konkavnu krivulju na stražnjoj strani vrata. Ovo je vrlo čest problem s držanjem, osobito zbog količine vremena koje mnogi ljudi provode za računalima tijekom dana, s glavom nagnutom prema naprijed i zaobljenim ramenima; također može biti uzrokovano lošim držanjem tijekom spavanja ili vožnje. S vremenom, položaj glave naprijed može dovesti do bolova u vratu, ramenima i gornjem dijelu leđa te dovesti do hiperkifotične krivulje (grbe) u gornjem dijelu torakalne kralježnice.
Idealno, savršeno držanje nastaje kada su uši, ramena i bokovi u relativno ravnoj liniji. To ne znači da je sama kralježnica savršeno ravna; postoje tri krivulje u cijeloj kralježnici koje pomažu u oslobađanju pritiska i održavanju pravilnog položaja. To su konkavna krivulja u lumbalnoj kralježnici, te blaga konveksna krivulja u torakalnoj kralježnici, kao i blaga krivulja u vratnoj kralježnici. Sve ove krivulje pomažu u ravnoteži ostalih, pa kada je jedna ugrožena, kao kod prednjeg držanja glave, može biti zahvaćena cijela kralježnica, što dovodi do bolova u leđima.
Stručnjaci kažu da svaki centimetar koji se glava pomakne prema naprijed u položaju glave naprijed, dodaje težinu od deset funti mišićima vrata i ramena. Ova težina nastavlja povlačiti glavu naprijed, pogoršavajući loše držanje. To čak može dovesti do degeneracije zgloba ako problem potraje, kao i do zaokruživanja gornjeg dijela kralježnice poznatog kao kifoza. Mišići u prsima će se stisnuti i skratiti, a mnogi ljudi će osjetiti tenzijske glavobolje ili čak utrnulost u rukama.
Prednje držanje glave može se ispraviti istezanjem, vježbom i uvijek paziti na pravilno držanje kad sjedite ili stojite. Ustanite da pravite česte pauze i hodajte okolo kada sjedite za računalom, ispružite ruke iznad glave, otvarajući i podižući prsa prema stropu. Nemojte jednostavno savijati glavu unatrag, jer ćete tako stisnuti cervikalne zglobove u drugom smjeru. Liječnik će možda moći napraviti rendgenske snimke i dati preporuke za fizikalnu terapiju koja je posebno dizajnirana za ispravljanje držanja; neki ljudi također smatraju da posjet kiropraktičaru može biti od pomoći.