Što je pronacija u tenisu?

Pronacija u tenisu se odnosi na specifičnu vrstu tehnike serviranja. Način na koji se tijelo i ruka kreću vrlo su važni za teniski servis. Konkretno, uvijanje ruke – ili pronacija – potrebno je za postizanje snažnog servisa, a pronacija u tenisu se koristi za stvaranje većeg okretanja lopte. Ovaj pokret je vrlo prirodan za ruku i obično se koristi sa specifičnim držačima teniskog reketa.

Pojam “pronacija” opisuje rotaciju ručnog zgloba i šake, odnosno podlaktice, na vlastitoj osi. Kako se podlaktica pomiče i uvija, kosti ruke se okreću jedna preko druge. Osnovnije objašnjenje ovog pokreta je uvijanje koje se događa kada su ramena mirna, ali podlaktica se pomiče iz položaja dlana prema gore u položaj dlana prema dolje.

Kretanje ruke tijekom pronacije u tenisu je zapravo vrlo prirodno, jer se ruka sama okreće prema unutra tijekom zamaha servisa. Stvarna pronacija se događa na vrhu teniskog zamaha dok igrač udara lopticu i spušta ruku prema dolje. Kako bi se ovaj zavoj učinkovito postigao, potrebno je pravilno držanje teniskog reketa.

Najčešći hvatovi koji se koriste za dodavanje pronacije teniskom zamahu poznati su kao kontinentalni i istočni backhand. Od ta dva, kontinentalni grip je najčešći i često se opisuje kao držanje ručke teniskog reketa poput sjekire prilikom cijepanja drva. Istočni backhand hvat je hvat koji ima zglob baznog kažiprsta i petu ruke koja drži prvu kosinu teniskog reketa. Ovaj hvat se smatra izvrsnim za kontrolu i dodavanje okretanja.

Glavni razlog zašto se koristi pronacija u teniskim servisima je postizanje spina. Kao i kod mnogih drugih sportova, što se lopta brže okreće, to se brže kreće. Kada se ne koristi pronacija, teniska se loptica udara ravno, što se naziva serviranje za palačinke, nešto što mnogi početnici koriste prilikom prvog učenja tenisa. Spin se postiže neposredno prije nego što reket dođe u dodir s loptom; pronacija poravnava žice u pravilnom smjeru potrebnom za udaranje lopte.

Kada bi se reketu omogućilo da se slobodno vrti nakon pronacije u tenisu, vrtio bi se vrlo brzo, slično klizaču koji se vrti na ledu. Za postizanje ove snage potrebna je velika sila, a profesionalci mogu vrlo brzo pronirati ruku. Brzina i snaga se prenose na lopticu kada dođe u dodir s reketom.