Steznik za držanje je odjevni predmet za potporu koji je dizajniran za promicanje boljeg držanja. Takvi odjevni predmeti namijenjeni su korištenju zajedno s vježbama i promjenama načina života kako bi se riješila zabrinutost zbog lošeg položaja tijela kada sjedite ili stojite. Medicinske tvrtke često prodaju proteze za držanje tijela, a dostupni su i u klinikama i liječničkim ordinacijama. Također je moguće naručiti proteze po mjeri koje se postavljaju uz tijelo nositelja.
Ljudi obično imaju loše držanje kao rezultat navika stečenih na radnom mjestu. Čak i na radnom mjestu koje je ergonomski dizajnirano, ljudi mogu razviti navike kao što su naginjanje naprijed, klonulost ili uvijanje kralježnice. S vremenom to može dovesti do trajnih promjena u držanju, kao i do boli. Proteza za držanje podupire kralježnicu dok ljudi treniraju svoje mišiće tako da sjede i stoje uspravno.
Dostupno je nekoliko različitih dizajna steznika za držanje koji ciljaju na različita problematična područja držanja. Proteza se može usredotočiti na donji dio leđa ili ramena ili pokrivati oba područja. Naramenica je pričvršćena remenima koji se mogu kopčati ili imati Velcro® zatvarače, a podesivi su tako da se naramenica može čvrsto postaviti. Dok netko nosi protezu za držanje, naramenica će povući kralježnicu ravno, zadržati ramena unatrag i pomoći u uvlačenju trbuha kako bi pomogao korisniku da razvije jače trbušne mišiće.
Sam aparatić ne bi bio dovoljan za poboljšanje držanja. Osmišljen je za jačanje vježbi za poboljšanje držanja kako bi se ojačali mišići koji pružaju potporu ramenima i kralježnici. Takve vježbe mogu uključivati istezanje, zajedno s jogom ili pilatesom. Fizioterapeut ili osobni trener može osmisliti niz vježbi koje će biti korisne.
Dok nosite steznik za držanje, također je korisno prilagoditi radno okruženje za rješavanje problema koji mogu dovesti do lošeg držanja. Možda će biti potrebno promijeniti visinu stolica, koristiti podloge na sjedalima ili premjestiti računalo u položaj koji korisniku omogućuje prirodnije i udobnije sjedenje. Ergonomski konzultant može pružiti pomoć u ovim zadacima i također dati savjete za sprječavanje ozljeda u budućnosti.
Prije nego što počnete s korištenjem proteza za korekciju držanja, preporučljivo je posjetiti liječnika ili fizioterapeuta. Medicinski stručnjak može pružiti savjete o odgovarajućim aparatićima uz provođenje procjene kako bi se potražili znakovi temeljnih medicinskih problema koji se neće riješiti pomoću aparatića.